húsételek csőben sült húsok

Csőben sült sajtos csirkemell

NS

NS

12adag

Idő

120p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz és zöldségekhez

• 120 dkg csirkemellfilé (felkockázva)
• 450 g tejföl (magasabb zsírtartalmú)
• 10 dkg füstölt sajt
• 10 dkg sajt
• 4 db tojás
• 3 evőkanál burgonyakeményítő
• ételízesítő ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 40 dkg gomba
• 1 db pritaminpaprika (darabolva)

A rizshez

• 50 dkg rizs
• 2 db leveskocka
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 400 g csemegekukorica

A párolt lilahagymához

• 1 kg lilahagyma (megtisztítva, felszeletelve)
• 1 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

517

Kalória

35.1g

Fehérje

53.7g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

256.1g

Víz

165.4g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 5% Zsír

A húshoz és zöldségekhez

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 8g füstölt sajt

  27 kcal

• 8g sajt

  29 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 4g burgonyakeményítő

  13 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 33g gomba

  7 kcal

• 13g pritaminpaprika

  3 kcal

A rizshez

• 42g rizs

  149 kcal

• 2g leveskocka

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g csemegekukorica

  29 kcal

A párolt lilahagymához

• 83g lilahagyma

  30 kcal

• 1g napraforgó olaj

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 517 kcal

• 10% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 5% Zsír

A húshoz és zöldségekhez

• 1200g csirkemellfilé

  1440 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 45g burgonyakeményítő

  152 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 400g gomba

  85 kcal

• 160g pritaminpaprika

  34 kcal

A rizshez

• 500g rizs

  1790 kcal

• 20g leveskocka

  67 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 400g csemegekukorica

  344 kcal

A párolt lilahagymához

• 1000g lilahagyma

  364 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 6203 kcal

• 10% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 5% Zsír

A húshoz és zöldségekhez

• 26g csirkemellfilé

  31 kcal

• 9.8g tejföl

  19 kcal

• 2.2g füstölt sajt

  7 kcal

• 2.2g sajt

  8 kcal

• 4.8g tojás

  6 kcal

• 1g burgonyakeményítő

  3 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

• 8.7g gomba

  2 kcal

• 3.5g pritaminpaprika

  1 kcal

A rizshez

• 10.8g rizs

  39 kcal

• 0.4g leveskocka

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8.7g csemegekukorica

  7 kcal

A párolt lilahagymához

• 21.7g lilahagyma

  8 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.1 g

Zsír

• Összesen

  17.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  165 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1059.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  128 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  426 mg

• Nátrium

  390 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  256.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  128 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  156 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  206 micro

• β-crypt

  94 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  306 micro

Összesen 517 kcal

• 10% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  421.5 g

Zsír

• Összesen

  214.4 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  1985 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12715 g

• Cink

  26 mg

• Szelén

  484 mg

• Kálcium

  1536 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  834 mg

• Foszfor

  5112 mg

• Nátrium

  4675 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  644.2 g

• Cukor

  95 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  3072.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1533 micro

• B6 vitamin:

  13 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  276 mg

• D vitamin:

  219 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  160 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1866 micro

• Kolin:

  1879 mg

• Retinol - A vitamin:

  1275 micro

• α-karotin

  90 micro

• β-karotin

  2470 micro

• β-crypt

  1125 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3672 micro

Összesen 6203 kcal

• 10% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  4.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  275.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  101 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A húshoz és zöldségekhez

1. A hús:
2. A feldarabolt húst és a többi hozzávalót egy nagy tálban összekeverjük. (Ezt a keveréket el lehet készíteni előző nap is, lezárt edényben hűtőbe tenni, és másnap ebédnél készre sütni.)
3. Hozzákeverjük azt, amivel épp gazdagítani szeretnénk a húst. Pl. pritaminpaprika, vagy akár pirított csirkemáj.(Így is nyugodtan eltehető másnapi sütésre.)
4. A keveréket egy üveg sütőtálba tesszük, nem baj, ha vastag lesz! Sütőben addig sütjük, amíg a teteje megpirul.
5. Rizs:
6. A kimért, megmosott rizst kevés olajon fehéredésig pirítjuk, majd felöntjük kétszeres mennyiségűvízzel.
7. Hozzátesszük a leveskockát, a lecsöpögtetett konzerv kukoricát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
8. Felforraljuk, jól átkeverjük.
9. 10 percig minimumom lefedve forraljuk, majd a tüzet elzárva hagyjuk a rizst lefedve tálalásig.
10. Tálalás előtt elkeverjük benne a kukoricát.
11. A lilahagymához:
12. A megtisztított,feldarabolt, felkarikázott hagymát kevés olajon, enyhe sózás, borsozás után a legmagasabb fokozaton enyhe pirulásig pároljuk-sütjük.
13. Ez is elkészíthető előző nap, és szintén étkezés előtt gyorsan megcsinálható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 70 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Külön-külön is finomak, de a hús sós ízvilága, a rizs édeskés íze a kukorica miatt és a pirított lilahagyma íze nagyon jól harmonizál egymással.  Ezt a pirított hagymát mi sokféle ételhez esszük. Még a rántott húst is (akár mellé van rakva, akár bele van töltve, és úgy kirántva) elvarázsolja.

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok

Sajtos-tejszínes csirke csőben sütve

Dubarry szelet Sylvia konyhájából

Sertéskaraj pármai módra

Dubarry sertésborda

Gombás-sajtos-szalonnás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás hús
• zöldséges hús
• hamburger
• cigánypecsenye
• vagdalt

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept