Nosalty logó

Csőben sült sajtos csirkemell sonka

Name: Csőben sült sajtos csirkemell sonka
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csirkemellsonka apró kockára vágva; 20 dkg Csirkemellsonka szeletelve; 15 dkg Trappista sajt; 2 db Tojás; tejbe áztatott, kinyomkodott 3 szelet Kenyér; 2 közepes db Újhagyma zöldje 1 nagy marék; 20 dkg Csemegekukorica; 0 ízlés szerint Magyaros fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellsonka (apró kockára vágva)
20 dkg csirkemellsonka (szeletelve)
15 dkg trappista sajt
2 db tojás
3 szelet kenyér
2 közepes db újhagyma zöldje (1 nagy marék)
20 dkg csemegekukorica
magyaros fűszerkeverék ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

454

Kalória

35.2g

Fehérje

28.4g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

100.6g

Víz

136.1g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír

75g csirkemellsonka

71 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
28g tojás

35 kcal
38g kenyér

103 kcal
15g újhagyma zöldje

4 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 454 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír

300g csirkemellsonka

285 kcal
200g csirkemellsonka

190 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
110g tojás

138 kcal
150g kenyér

411 kcal
60g újhagyma zöldje

16 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1811 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír

25.5g csirkemellsonka

24 kcal
17g csirkemellsonka

16 kcal
12.7g trappista sajt

45 kcal
9.3g tojás

12 kcal
12.7g kenyér

35 kcal
5.1g újhagyma zöldje

1 kcal
17g csemegekukorica

15 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1091.3 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

313 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

422 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

100.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

156 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

589 micro

Összesen 454 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

141 g

Zsír

Összesen

74.3 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

545 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4365.2 g
Cink

8 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

1252 mg
Vas

9 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

1118 mg
Nátrium

1687 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

113.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

402.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

765 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

106 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

302 micro
Kolin:

384 mg
Retinol - A vitamin:

624 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

1579 micro
β-crypt

239 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2356 micro

Összesen 1811 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

106 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

200 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott sonkát olajon jól összesütjük a fűszerekkel.
A kenyeret, a tojást, a lereszelt trappista sajtot, az apróra vágott zöldhagyma szárat, a kukoricát és a sonkát alaposan összekeverjük.
Kiolajozunk egy magas falú sütőformát, és kibéleljük zsírpapírral. A szeletelt sonkával kipakoljuk az alját, az oldalát, és a tetejére is hagyjunk belőle.
Beleöntjük a masszát, és a tetejét befedjük sonkával.
A sütőben kb 45 perc alatt készre sütjük.
Ha kész, kiborítjuk, lehúzzuk róla a papírt, és ízlés szerint készítünk hozzá köretet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30

Finom egytálétel, a csirkemellet most csirkemell sonkával váltottam fel, így spóroltam, ezt is figyelembe kell venni.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Hústorta Nyusssszi konyhájából

Savanyú káposztával rakott csirkemell

Sajtos-sonkás csirkerakottas

Tejfölös rakott csirke Gabystól

Hústorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

brassói

Brassói szűzpecsenye

A brassói aprópecsenye egy fantasztikus magyaros fogás, amiből vétek lenne kispórolni az étel lelkét, a fokhagymát. Szaftosabban vagy kissé szárazon is egyformán nagy kedvencünk.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept