egytálételek csőben sült ételek

Csőben sült tejfölös karalábé sütnivaló kolbásszal

Marti48

Marti48

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 közepes db karalábé
• 20 dkg sütnivaló kolbász
• 1.5 dl tejföl
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (frissen őrölve)
• 1 tk vaj (jénai kikenéséhez)
• 5 dkg ementáli sajt (reszelve a tálaláshoz)
• 5 csepp napraforgó olaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

629

Kalória

23.6g

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

53.5g

Zsír

282.9g

Víz

136g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 240g karalábé

  48 kcal

• 100g sütnivaló kolbász

  309 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

• 25g ementáli sajt

  98 kcal

• 0g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 629 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 480g karalábé

  96 kcal

• 200g sütnivaló kolbász

  618 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 50g ementáli sajt

  197 kcal

• 0g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 1258 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 54.1g karalábé

  11 kcal

• 22.5g sütnivaló kolbász

  70 kcal

• 16.9g tejföl

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0.8g vaj

  6 kcal

• 5.6g ementáli sajt

  22 kcal

• 0g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.6 g

Zsír

• Összesen

  53.5 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  136 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1820.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  353 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  440 mg

• Nátrium

  933 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  282.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 629 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.2 g

Zsír

• Összesen

  107 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  272 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3641.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  705 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  880 mg

• Nátrium

  1866 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.6 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  565.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  385 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  222 mg

• D vitamin:

  86 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  203 mg

• Retinol - A vitamin:

  370 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  157 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 1258 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  410.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  210 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. Meghámozzuk a karalábékat, és felszeleteljük (ca. 1 cm). A sütnivaló kolbászt kinyomjuk a bőréből, egy tálban villával szétnyomkodjuk, pici tejföllel lazítjuk, esetleg ízlés szerint fűszerezzük.
2. A karalábét sos vizben megfőzzük, leszűrjük, kihűtjük.
3. Egy jénait kivajazunk, ráfektetjük a karalábészeletek felét, sózzuk, alaposan megborsozzuk, és a tejföl felét rákenjük.
4. A fellazított kolbászmasszát ennek tetejére lapogatjuk. A maradék karalábéval befedjük az egészet, szintén sózzuk-borsozzuk, bőven megkenjük tejföllel, és pár csepp olajjal.
5. Előmelegített sütőben megsütjük. (Sütője válogatja - nálam 200 fokon fél óra alatt sült meg, de a sütőm már nem a legújabb). Tálalás előtt megszórjuk reszelt sajttal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20

Ha nincs sok időnk főzni, vagy mint most nekem, a hőségtől nagy kedvem - ideális kis vacsora, v. könnyű ebed. Kiötlöttem, és már el is fogyott - finomra sikerült.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Karfiolos burgonya

Sajtos bundában sült fekete retek

Olaszos sült zöldségek gazdagon

Csőben sült gomba újkrumplival Zolitól

Bolognai karfiol

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis egytálétel
• vega fasírt
• rakott káposzta
• tojásos nokedli
• falafel

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept