egytálételek krumplis ételek

Csőben sült vagdalt húsos burgonyapüré

Angie-30

Angie-30

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 kg burgonya
• 2 dl napraforgó olaj
• 40 dkg konzerv vagdalthús
• 2 dl tejföl
• 2 dl joghurt
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 közepes db vöröshagyma

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

978

Kalória

22.5g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

74.2g

Zsír

330.8g

Víz

81g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 375g burgonya

  217 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 100g konzerv vagdalthús

  230 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 50g joghurt

  31 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 400g konzerv vagdalthús

  920 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 200g joghurt

  122 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

Összesen 3909 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 57.4g burgonya

  33 kcal

• 6.5g napraforgó olaj

  57 kcal

• 15.3g konzerv vagdalthús

  35 kcal

• 7.6g tejföl

  15 kcal

• 7.6g joghurt

  5 kcal

• 2.1g tojás

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.4g vöröshagyma

  1 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.5 g

Zsír

• Összesen

  74.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  597.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  156 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  276 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.8 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  330.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  95 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  93 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  89 micro

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.9 g

Zsír

• Összesen

  296.9 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  91 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  65 g

• Koleszterin

  324 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2389.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  625 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  317 mg

• Foszfor

  1103 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  227.3 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  1323.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  379 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  71 mg

• C vitamin:

  230 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  233 micro

• Kolin:

  352 mg

• Retinol - A vitamin:

  373 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  72 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  356 micro

Összesen 3909 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.4 g

Zsír

• Összesen

  11.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  91.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát megfőzzük, összetörjük, majd robotgéppel kikeverjük (én mindig robotgéppel szoktam).
2. A vagdalthúst villával szétnyomkodjuk, a hagymát apróra vágjuk, olajon megpirítjuk, rárakjuk a vagdalthúst, pár percet kevergetjük.
3. Egy kisebb tepsit kikenünk olajjal, eligazítjuk benne a krumplipürét, majd a vagdalthúst 200 fokon 20 percet sütjük.
4. A tejfölt a joghurttal, tojással, sóval, borssal elkeverjük, ráöntjük a vagdalthúsra, és még 20-25 percet sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Egy ötlet ebédre.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Édesköményes édesburgonya fetával és olívával

Újkrumplis egytál

Pikáns egytálétel férfiaknak

Sajtos krumpli szegfűszeges almával

Agglegénytál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szalontüdő
• húsos egytálételek
• vega fasírt
• székelykáposzta
• májas egytálételek

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept