Nosalty logó

Csodabogár

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

450 g tejföl
20 dkg cukor
2 db tojás
20 dkg kókuszreszelék
15 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A mázhoz

10 dkg margarin
15 dkg cukor
2 evőkanál finomliszt
2 ek víz
2 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

654

Kalória

7.5g

Fehérje

71.2g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

58.2g

Víz

82g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

56g tejföl

111 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
19g finomliszt

68 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g vaj

13 kcal

A mázhoz

13g margarin

90 kcal
19g cukor

73 kcal
4g finomliszt

14 kcal
2g víz

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 654 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

450g tejföl

891 kcal
200g cukor

774 kcal
110g tojás

138 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
14g vaj

100 kcal

A mázhoz

100g margarin

717 kcal
150g cukor

581 kcal
30g finomliszt

109 kcal
16g víz

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 5225 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

31.1g tejföl

62 kcal
13.8g cukor

54 kcal
7.6g tojás

10 kcal
13.8g kókuszreszelék

91 kcal
10.4g finomliszt

38 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
1g vaj

7 kcal

A mázhoz

6.9g margarin

50 kcal
10.4g cukor

40 kcal
2.1g finomliszt

8 kcal
1.1g víz

0 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 363 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

40.2 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

545.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

133 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.2 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

58.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

93 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 654 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

59.7 g

Zsír

Összesen

321.9 g
Telített zsírsav

187 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

656 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4361.4 g
Cink

9 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

1065 mg
Vas

14 mg
Magnézium

382 mg
Foszfor

1890 mg
Nátrium

840 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

569.9 g
Cukor

381 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

465.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1628 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

451 mg
Retinol - A vitamin:

1561 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

745 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

545 micro

Összesen 5225 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

301.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

32.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztáhoza tejfölt, a cukrot és a tojásokat jól kikavarjuk, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, majd a sütőporos lisztet.
Kivajazott tepsibe öntjük és előmelegített sütőben megsütjük.
A mázhoza margarint, a cukrot, a lisztet, a vizet, és a kakaót összekeverjük és kis lángon felfőzzük, majd a megsült tésztára simítjuk.
Díszítésként megszórhatjuk egy kis kókuszreszelékkel. ( A tésztát nem vesszük ki a tepsiből, mert a mázat ott öntjük rá!)
Ha kihűlt, szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 21x35x6

Nagyon egyszerű és finom sütemény.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Szilvalekváros süti

Gluténmentes meggyes kevert

Tejfölös diós pite almával

Mézes-fahéjas kevert süti

Omlós kevert sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Az öregedés eddig nem ismert negatív velejáróját fedezték fel a...

Előfordulhat, hogy ugyanazt az ételt készítjük el, amit évtizedek óta szeretünk, mégis valahogy kevésbé ízlik, mint korábban. Nem feltétlenül a recepttel vagy a szakáccsal van a baj: az életkor előrehaladtával ugyanis az ízérzékelésünk is megváltozhat. Ötvenéves kor körül már olyan folyamatok indulhatnak el, amik miatt egyre kevésbé érezzük intenzívnek az ételek ízét.

KonyhaPro

Orvosok erősítették meg: a legismertebb vitamin hiánya öregíti az agyat,...

Egy új kutatás szerint az alacsonyabb C-vitamin-szint összefügghet az idősebbek agyának bizonyos változásaival. Mutatjuk, mit tudunk erről, és mennyi C-vitaminra van szükségünk.

KonyhaPro

Sütés nélküli 5 perces desszert: ne dobd ki a hűtőben...

Van a hűtőben egy pohár joghurt, a gyümölcsöstálban pedig egyetlen alma árválkodik? Elsőre talán nem gondolnád, de néhány alapvető hozzávalóval együtt ezekből is készülhet egy finom, puha, illatos édesség. Ez a gyors almás-joghurtos finomság akkor is jó ötlet, ha nincs kedved órákig sütögetni, mégis ennél valami házi készítésű desszertet.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept