Nosalty logó

Csokibomba avokádóval

Name: Csokibomba avokádóval
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Avokádó jó érett; olvasztott 20 dkg Étcsokoládé; 0 bögre Cukor; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 bögre Finomliszt én tk tönköly és durumliszt keverékét használtam; 0 csomag Sütőpor; 0 tk Só; 2 ek Olívaolaj lehet napraforgó olajat is használni; 50 g Étcsokoládé; 1 közepes db Avokádó jó érett; 0 bögre Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

2 közepes db avokádó (jó érett)
20 dkg étcsokoládé
0.8 bögre cukor
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.5 bögre finomliszt (én tk tönköly és durumliszt keverékét használtam)
0.5 csomag sütőpor
0.5 tk só
2 ek olívaolaj (lehet napraforgó olajat is használni)
50 g étcsokoládé

Krém

1 közepes db avokádó (jó érett)
0.3 bögre porcukor
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

879

Kalória

10.1g

Fehérje

121.4g

Szénhidrát

41.5g

Zsír

98.6g

Víz

95g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

90g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

95g avokádó

112 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
43g cukor

167 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
19g finomliszt

68 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Krém

48g avokádó

56 kcal
11g porcukor

44 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 879 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

380g avokádó

450 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
173g cukor

668 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
75g finomliszt

273 kcal
6g sütőpor

3 kcal
4g só

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Krém

190g avokádó

225 kcal
45g porcukor

174 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3515 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

30g avokádó

35 kcal
15.8g étcsokoládé

86 kcal
13.6g cukor

53 kcal
8.7g tojás

11 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
5.9g finomliszt

22 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.3g só

0 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal
3.9g étcsokoládé

22 kcal

Krém

15g avokádó

18 kcal
3.5g porcukor

14 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 278 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

41.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1248 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

175 mg
Vas

6 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

515 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

121.4 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

98.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

430 micro

Összesen 879 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.5 g

Zsír

Összesen

166 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4991.9 g
Cink

10 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

701 mg
Vas

26 mg
Magnézium

518 mg
Foszfor

1602 mg
Nátrium

2061 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

485.7 g
Cukor

360 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

394.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

407 micro
Kolin:

352 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

119 micro
β-karotin

327 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1721 micro

Összesen 3515 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

393.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

31.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 278 kcal

Elkészítés

Tészta

A csokoládét olvasztott állapotban összemixeljük az avokádó húsával, majd hozzáadjuk a cukrot, a tojásokat és a vaníliás cukrot. Ezeket rendesen kikeverjük.
Következőleg belerakjuk a lisztet, a sütőport és a sót, ezzel is egyneműre keverjük a tésztát.
Végül az olaj és a darabolt csoki kerül bele.
Előmelegített sütőben, 180 fokon 30 percig sütjük egy sütőpapírral bélelt tepsiben. Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni.

Krém

Az avokádó húsát összemixeljük a porcukorral és a vaníliás cukorral. Érdemes megkóstolni, ha valakinek nem elég édes, pótolja a porcukrot.
Ezzel a krémmel megkenjük a sütemény tetejét, és már fogyasztható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy ideje meg szerettem volna kóstolni egy avokádós sütemény ízét, nem tudtam elképzelni, milyen íze lehet az avokádónak. Mondták, hogy íztelen, na de akkor is :) A csoki-avokádó jó kombónak bizonyult, igazi csokibomba, vigyázat, nagyon finom és nagyon csokis :)

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Hólabda ahogy Anett készíti

Márvány kocka ribizlis joghurthabbal

Japán szelet

Kávékrémes kocka

Madártej szelet Ibi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

A karácsony elengedhetetlen sütemény a minden jóval megpakolt püspökkenyér. Őzgerinces bordái és havas porcukorszórása rögvest ünnepi hangulatba hozza az embert. Minél több finomság ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept