Nosalty logó

Csokicsigák

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg margarin
1 db tojás
18 dkg finomliszt
7 g cukrozatlan kakaópor
12 dkg cukor
8 dkg dió (diópótló)
2 ek nutella

Tápanyag és kalória

692

Kalória

10.4g

Fehérje

77.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

19.7g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

38.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

25g margarin

179 kcal
14g tojás

17 kcal
45g finomliszt

164 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
30g cukor

116 kcal
20g dió

131 kcal
15g nutella

81 kcal

Összesen 692 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
180g finomliszt

655 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
120g cukor

464 kcal
80g dió

523 kcal
60g nutella

323 kcal

Összesen 2767 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

16.6g margarin

119 kcal
9.1g tojás

11 kcal
29.9g finomliszt

109 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
19.9g cukor

77 kcal
13.3g dió

87 kcal
10g nutella

54 kcal

Összesen 460 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

345.4 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

53 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

26 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.7 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

211 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 692 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

41.6 g

Zsír

Összesen

158 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

64 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1381.5 g
Cink

5 mg
Szelén

84 mg
Kálcium

210 mg
Vas

9 mg
Magnézium

248 mg
Foszfor

715 mg
Nátrium

103 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

310.8 g
Cukor

155 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

79 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

898 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

216 mg
Retinol - A vitamin:

845 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

620 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 2767 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

26.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

229.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

13.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 460 kcal

Elkészítés

Kézi mixerrel elkeverjük a lisztet, cukrot, diókeveréket (készülhet őrölt mogyoróval is), vajat, kakaót, majd a tojást és 1 evőkanál hideg vizet. (Én egy kis fahéjat is adtam hozzá.)
Összedolgozzuk, majd egy sütőpapíron 25*35 cm-esre nyújtjuk.
Rákenjük a nutellát, majd a papír segítségével feltekerjük.
Fél órára hűtőbe tesszük, folpackban.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, a tekercset 1 cm vastag szeletekre vágjuk, sütőpapírral bélelt tepsiben kb. 15 perc alatt átsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Csokis édesség mindig kell, hogy legyen nálunk itthon, így született ez a csiga egyik vasárnap. Viszonylag gyorsan elkészül, és nagyon csokis.

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Mogyorókrémes-kakaós csiga

Diós csiga tekovacstól

Csokis fornetti

Vaníliapudingos fahéjas csigák

Halawet el jibna

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept