Nosalty logó

Csokihab meggyel

tzsupi

Csokihab meggyel

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg csokoládé
200 ml habtejszín
2 ek cukor
4 db tojás
40 dkg meggy

Tápanyag és kalória

552

Kalória

10.5g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

36g

Zsír

146.6g

Víz

239.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

38.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

50g csokoládé

273 kcal
50g habtejszín

146 kcal
5g cukor

19 kcal
55g tojás

69 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 552 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

200g csokoládé

1092 kcal
200g habtejszín

584 kcal
20g cukor

77 kcal
220g tojás

277 kcal
400g meggy

180 kcal

Összesen 2210 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

19.2g csokoládé

105 kcal
19.2g habtejszín

56 kcal
1.9g cukor

7 kcal
21.2g tojás

27 kcal
38.5g meggy

17 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

36 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

240 mg

Ásványi anyagok

Összesen

562.9 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

104 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

100 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

146.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

276 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

214 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

736 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

335 micro

Összesen 552 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42 g

Zsír

Összesen

143.9 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

958 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2251.6 g
Cink

7 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

416 mg
Vas

21 mg
Magnézium

362 mg
Foszfor

971 mg
Nátrium

402 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

193.5 g
Cukor

153 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

586.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1102 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

205 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

624 mg
Retinol - A vitamin:

858 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

2944 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1342 micro

Összesen 2210 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

216.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

283 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A csokoládét vízgőz felett megolvasztjuk és félretesszük.
A habtejszínt lágy habbá verjük.
A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjéből kemény habot verünk. A sárgáját, cukrot és az olvadt csokit elektromos habverővel a tejszínhez keverjük.
A végén hozzákeverjük a fehérje felvert habjával.
Kiadagoljuk, meggyel alaposan megszórjuk, és hűtőben dermesztjük kb. 2 órát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyors, könnyű, sütés nélküli édességet kerestem. Ez lett a legjobb választás.

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Téli fagyi extra

Nutella kesudióból cukor nélkül

Saját készítésű mogyorókrém

Mogyorókrém

Csokipot zöldcitrommal és tengeri sóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept