édes süti kosárkák

Csokikosár zserbó-íz ihletéssel

KonyhaMalacka

KonyhaMalacka

5adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kosárhoz

• 25 dkg csokoládé (kb.)

A krémhez

• 10 dkg babapiskóta (megőrölve)
• 3 db alma
• 16 dkg dió (darált)
• 2 ek cukor (ízlés szerint)
• 1 citromból nyert citromhéj
• 6 ek sárgabaracklekvár (körülbelül)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

696

Kalória

9.3g

Fehérje

86g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

102.5g

Víz

4g

Koleszterin

9g

Élelmi rost

59.5g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 16% Zsír

A kosárhoz

• 50g csokoládé

  273 kcal

A krémhez

• 20g babapiskóta

  75 kcal

• 120g alma

  56 kcal

• 32g dió

  209 kcal

• 4g cukor

  15 kcal

• 1g citromhéj

  1 kcal

• 24g sárgabaracklekvár

  67 kcal

Összesen 696 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 16% Zsír

A kosárhoz

• 250g csokoládé

  1365 kcal

A krémhez

• 100g babapiskóta

  376 kcal

• 600g alma

  281 kcal

• 160g dió

  1046 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 120g sárgabaracklekvár

  334 kcal

Összesen 3482 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 16% Zsír

A kosárhoz

• 19.9g csokoládé

  109 kcal

A krémhez

• 8g babapiskóta

  30 kcal

• 47.8g alma

  22 kcal

• 12.7g dió

  83 kcal

• 1.6g cukor

  6 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 9.6g sárgabaracklekvár

  27 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  37.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  482 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  230 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  86 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  102.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 696 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.5 g

Zsír

• Összesen

  186.6 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  78 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2409.8 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  361 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  651 mg

• Foszfor

  1152 mg

• Nátrium

  178 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  430 g

• Cukor

  297 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  512.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  187 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  230 micro

• β-crypt

  65 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  250 micro

Összesen 3482 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  191.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.2 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  40.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A kosárhoz

1. A csokoládét vízgőzön megolvasztjuk.
2. Muffin sütőformába való kapszlikat (szilikonból vagy papírból) egy ecsettel kikenjük az olvadt csokival, egy réteg után hagyjuk, hogy megdermedjen, majd ezt a műveletet legalább még egyszer-kétszer megismételjük.
3. Hagyjuk, hogy teljesen megdermedjen.

A krémhez

1. Az almát megtisztítjuk, lereszeljük, majd kinyomkodjuk a felesleges folyadékot belőle. Egy lábosba tesszük ízlés szerinti cukorral, citromhéjjal párolódni, közepes hőfokon. Ha kész, hagyjuk kihűlni.
2. Egy tálba szórjuk a darált diót és az őrölt babapiskótát. Annyi almapürét adunk hozzá, hogy ne túl folyós, kenhető állagú masszát kapjunk.
3. A csokikosarakról óvatosan lefejtjük a kapszlikat. Megtöltjük félig-háromnegyedig a diós krémmel, majd sárgabaracklekvárt kanalazunk a tetejére.
4. Tejszínhabbal kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 35 p

Nem kell Karácsonyig várni a zserbó majszolásával, ha már most elkészítjük tányérdesszert formájában.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Puncsos tésztakosárka

Rákóczi-túrós kosárka

Csokis-narancsos tart Titti módra

Queijadas

Kosárkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskenyér
• túrógombóc
• chokito
• kekszsüti
• karamellás sütemény

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept