Nosalty logó

Csokikrém avokádóból

musicus2

12adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db avokádó
7 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg cukor (vagy 8 dkg fruktóz)
5 dkg vaj (vagy olívaolaj, elhagyható)
10 ml habtejszín (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

114

Kalória

1.7g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

18.5g

Víz

9.9g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

32g avokádó

37 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
8g cukor

32 kcal
4g vaj

30 kcal
1g habtejszín

2 kcal

Összesen 114 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

380g avokádó

450 kcal
70g cukrozatlan kakaópor

160 kcal
100g cukor

387 kcal
50g vaj

359 kcal
10g habtejszín

29 kcal

Összesen 1385 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

62.3g avokádó

74 kcal
11.5g cukrozatlan kakaópor

26 kcal
16.4g cukor

63 kcal
8.2g vaj

59 kcal
1.6g habtejszín

5 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

111.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 114 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20 g

Zsír

Összesen

94.5 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

119 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1334.7 g
Cink

7 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

143 mg
Vas

11 mg
Magnézium

433 mg
Foszfor

678 mg
Nátrium

44 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

164.8 g
Cukor

103 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

222.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

390 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

363 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

789 micro

Összesen 1385 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

7 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Az avokádókat magozzuk, hámozzuk, pürésítjük.
A kakaóval, az édesítővel és a vajjal habosra turmixoljuk.
Poharakba szedjük, díszítjük.
Hűtjük, tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A nyers csokitorta krémje önmagában is nagyon finom. Fruktózzal elkészítve cukorbetegek is ehetik. A vaj és a tejszínhab elmaradhat, ekkor a laktózra érzékenyek és a 90 napos diétában az A vércsoportúak is fogyaszthatják. Ha olívaolajjal készítjük, és egy órára mélyhűtőbe tesszük, eltűnik az olaj íze!

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Banános-csokis avokádó desszert

Legegyszerűbb csokimáz

Csokoládéhab Lilalicsitől

Édes "humusz"

Téli fagyi extra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept