édes krém puding

Csokipuding keményítővel mikróban

musicus2

musicus2

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 l tej
• 2 evőkanál étkezési keményítő
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 2 ek cukor (vagy fruktóz)
• 0.5 kávéskanál vaníliaaroma (vagy 1 vanília kikapart belseje)
• 0.5 teáskanál rum
• 10 ml habtejszín (a tálaláshoz)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja

Tápanyag és kalória

93

Kalória

3.2g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

1.7g

Víz

1.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 83g tej

  47 kcal

• 5g étkezési keményítő

  19 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0g rum

  1 kcal

• 2g habtejszín

  5 kcal

Összesen 93 kcal

• 14% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 500g tej

  280 kcal

• 30g étkezési keményítő

  114 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 2g rum

  3 kcal

• 10g habtejszín

  29 kcal

Összesen 549 kcal

• 14% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 86g tej

  48 kcal

• 5.2g étkezési keményítő

  20 kcal

• 3.4g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 3.4g cukor

  13 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0.3g rum

  1 kcal

• 1.7g habtejszín

  5 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.2 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  188.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  26 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  1.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 93 kcal

• 14% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.2 g

Zsír

• Összesen

  15.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1131.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  603 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  261 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.3 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  10.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 549 kcal

• 14% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  194.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  27 mg

• Nátrium

  45 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  1.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

1. Egy magasabb falú mikrózható tálban a keményítőt kevés tejjel simára keverjük.
2. Hozzáadjuk a kakaót, az édesítőt és a vaníliát, összekeverjük.
3. Hozzáöntjük a többi tejet, összekeverjük.
4. A mikróban 5 percig a legmagasabb fokozaton főzzük, félidőben megkeverjük.
5. Hozzáadjuk a rumot (elmaradhat), összekeverjük.
6. Poharakba szedjük, hűtjük, majd díszítjük, és tálaljuk; vagy a tálban hagyjuk kihűlni, kiborítjuk, díszítjük, tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 5 p

Ugyanaz, mint a pudingporos változat, csak a pudingpor helyett keményítővel készítem, ami minden pudingpor alapja. Ennek az az előnye, hogy ízlésünk szerint kísérletezhetünk mindenféle fantasztikus egyéni ízesítéssel, nem vagyunk kötve a pudingporok "egyenízesítéséhez". Ha nagyobb mennyiséget készítünk, arányosan nő a főzési idő!

Hasonló receptek

Összes puding

Karamellás-szedres chiapuding

Mandulás-mogyorós pudingkehely

2 hozzávalós, mindenmentes, vegán csodapuding

Rizspuding

Datolyaszilva-puding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mousse
• Tejbegríz
• tejberizs
• créme brulée
• kávékrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept