Nosalty logó

Csokipudingos palacsinta öntettel

Name: Csokipudingos palacsinta öntettel
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Finomliszt; 2 db Tojás; 300 ml Tej; 100 ml Ásványvíz; 0 ízlés szerint Só; 4 ek Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 5 dl Tej; 3 ek Cukor; 1 ek Vaj olvasztott; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Napraforgó olaj

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

250 g finomliszt
2 db tojás
300 ml tej
100 ml ásványvíz
só ízlés szerint
4 ek cukor
1 dl napraforgó olaj

A pudinghoz

1 csomag csokoládés pudingpor
5 dl tej
3 ek cukor

Az öntethez

1 ek vaj (olvasztott)
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor

A sütéshez

3 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1028

Kalória

22g

Fehérje

118.7g

Szénhidrát

50.3g

Zsír

70g

Víz

130.1g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

37.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír

A palacsintához

83g finomliszt

303 kcal
37g tojás

46 kcal
100g tej

56 kcal
33g ásványvíz

0 kcal
0g só

0 kcal
13g cukor

52 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal

A pudinghoz

15g csokoládés pudingpor

57 kcal
167g tej

93 kcal
10g cukor

39 kcal

Az öntethez

5g vaj

33 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal

A sütéshez

8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1028 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír

A palacsintához

250g finomliszt

910 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal
100g ásványvíz

0 kcal
0g só

0 kcal
40g cukor

155 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

A pudinghoz

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal

Az öntethez

14g vaj

100 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

A sütéshez

24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 3086 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír

A palacsintához

16.4g finomliszt

60 kcal
7.2g tojás

9 kcal
19.6g tej

11 kcal
6.5g ásványvíz

0 kcal
0g só

0 kcal
2.6g cukor

10 kcal
5.6g napraforgó olaj

49 kcal

A pudinghoz

2.9g csokoládés pudingpor

11 kcal
32.7g tej

18 kcal
2g cukor

8 kcal

Az öntethez

0.9g vaj

7 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

A sütéshez

1.6g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

50.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

130 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.4 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

347 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

185 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

118.7 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

70 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 1028 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

66.1 g

Zsír

Összesen

150.8 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

390 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2521.1 g
Cink

4 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

1042 mg
Vas

8 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

618 mg
Nátrium

554 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

356.1 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

210.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

316 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

540 micro

Összesen 3086 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

165 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A palacsintához

A lisztet a tojással és a tejjel csomómentesre keverjük, hozzáadjuk a cukrot, egy csipetnyi sót, az olajat és az ásványvizet.
Kevés olajban megsütjük a palacsintákat.
A pudingot csomómentesre keverjük a tejjel és a cukorral, sűrűre főzzük.
Az öntethez egy kevés tejet, olvasztott vajat, a kakaóport és a vaníliás cukrot elkeverünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p

Elkészíthető tejfölös öntettel is, ehhez 4 vaníliás cukrot keverjünk el 2 dl tejföllel.

Hasonló receptek

Összes csokis palacsinta

Narancsos Gundel palacsinta

Márai, avagy Gundel-palacsinta

Banános csokis palacsinta

Gundel palacsinta

Fehérjés gundelpalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept