Nosalty logó

Csokiramisu

DiaNatura

Csokiramisu

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

24 db babapiskóta
4 db tojás
1 csipet só
1 ek vaj
2.2 dl tej
3 ek nádcukor
8 ek instant kakaópor
3 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

429

Kalória

12.3g

Fehérje

62.6g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

37.6g

Víz

188.2g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

45.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

42g babapiskóta

158 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
4g vaj

25 kcal
55g tej

31 kcal
8g nádcukor

29 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
8g csokoládé

41 kcal

Összesen 429 kcal

10% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

168g babapiskóta

632 kcal
220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
14g vaj

100 kcal
220g tej

123 kcal
30g nádcukor

114 kcal
80g instant kakaópor

303 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Összesen 1713 kcal

10% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

22g babapiskóta

83 kcal
28.9g tojás

36 kcal
0g só

0 kcal
1.8g vaj

13 kcal
28.9g tej

16 kcal
3.9g nádcukor

15 kcal
10.5g instant kakaópor

40 kcal
3.9g csokoládé

21 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

502.6 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

138 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

170 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

62.6 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 429 kcal

10% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.2 g

Zsír

Összesen

51 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

753 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2010.6 g
Cink

3 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

551 mg
Vas

6 mg
Magnézium

259 mg
Foszfor

450 mg
Nátrium

680 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

250.5 g
Cukor

181 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

150.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

572 mg
Retinol - A vitamin:

404 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

983 micro

Összesen 1713 kcal

10% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

263.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, majd a sárgáját habverővel fehéredésig keverjük a nádcukorral és a vajjal, végül a kettőt óvatosan összeforgatjuk.
A meglangyosított tejet elkeverünk 2 ekkakaóporral, és egy tálkába öntjük, ebbe fogjuk belemártani a piskótákat.
Egy tálba vagy kapcsos tortaformába lerakunk egy sor bemártott babapiskótát, megszórjuk 2 ek kakaóporral, és rásimítjuk a krém felét. Ezt még egyszer megismételjük.
A tetejére kakaópor kerül, amit csokireszelékkel szórunk meg. (Ezt egy zöldséghámozóval is elkészíthetjük a csoki oldalának "hámozásával".)
Hűtőszekrényben legalább 2 órán keresztül pihentetjük, de másnapra a legfinomabb!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Tiramisu készítés estére, mascarpone nélkül... Hát ezt jól kitaláltam! :) Sem koffeinmentes kávém, sem mascarponém nem volt itthon, így hát készült abból, ami viszont rendelkezésemre állt: nagyon friss tanyasi tojás, nagyon finom vitaminos-malátás kakaópor, prémium csokireszelék. Isteni finom kakaós desszert született, hideg ropogós csokidarabkák krémmel alkotott elegye... mmm....:)))

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Babapiskótás-kávés szelet

Néger mosoly

Citromhabos áfonyás

Tejszínes tejkaramella szelet sütés nélkül

Gyümölcsös túrómix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept