Nosalty logó

Csokis avokádókrémmel töltött szilva

Name: Csokis avokádókrémmel töltött szilva
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 közepes db Szilva; 2 közepes db Avokádó; 1 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Méz ízlés szerint, kóstolgasd; 2 csepp Narancs eszencia; 5 dkg Aszalt gyümölcsök meggy

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 közepes db szilva
2 közepes db avokádó
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
3 ek méz (ízlés szerint, kóstolgasd)
2 csepp narancs eszencia
5 dkg aszalt gyümölcsök (meggy)

Tápanyag és kalória

555

Kalória

6.2g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

404.2g

Víz

Koleszterin

16.6g

Élelmi rost

73.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

350g szilva

151 kcal
190g avokádó

225 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
38g méz

114 kcal
0g narancs eszencia

0 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal

Összesen 555 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

700g szilva

303 kcal
380g avokádó

450 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
75g méz

228 kcal
0g narancs eszencia

0 kcal
50g aszalt gyümölcsök

120 kcal

Összesen 1110 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

57.9g szilva

25 kcal
31.4g avokádó

37 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
6.2g méz

19 kcal
0g narancs eszencia

0 kcal
4.1g aszalt gyümölcsök

10 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.3 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

12 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.6 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

404.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

133 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

811 micro
β-crypt

178 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

659 micro

Összesen 555 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

43.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

628.7 g
Cink

3 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

104 mg
Vas

4 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

318 mg
Nátrium

25 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

195.2 g
Cukor

148 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

808.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

131 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

265 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

96 micro
β-karotin

1622 micro
β-crypt

356 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1318 micro

Összesen 1110 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

52 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A szilvát vágjuk ketté, és szedjük ki a magját.
A mag helyére tegyünk egy szem aszalt meggyet.
A puha, érett avokádót a kakaóporral és a mézzel alaposan dolgozzuk össze, majd cseppentsük bele a narancsolajat.
Ebből a csokikrémből habzsákkal nyomjunk minden egyes szilvára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Végre itt az ősz, itt a szilva ideje. Többféle-fajta kapható, nekem a besztercei és a stella a kedvenc. Ebből nagyon finom lekvár készíthető, valamint aszalható is. Ez a szilvás desszert finom és dekoratív, vendégváró falatok. A szilva édes-savanykás hatása a kakaópor kesernyés ízével, hmmm... isteni finom. Ja, és az aszalt meggy "hab a tortán". Azt ne hagyjuk ki belőle.

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Édes sárgarépapüré

Karácsonyi vaj

Meggyes-mákos köles desszert

Cupcake vajkrém

Rozshab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

vaníliakrém

Vaníliás cukrászkrém (Crème pâtissière)

A klasszikus francia cukrászat oly sok mindenre használt alapkrémje mind ízben, mind állagban felülmúlja a boltban vásárolható vagy porból megfőzhető változatokat. Mindegy, hogy ...

Lakos Benedek

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept