Nosalty logó

Csokis-banános keksz Landyland konyhájából

Name: Csokis-banános keksz Landyland konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kókuszreszelék; őrölt 10 dkg Mandula; 2 csipet Szódabikarbóna; 12 dkg Banán; 0 teáskanál Fahéj; 6 dkg Xilit persze mehet rendes cukorral is; 6 dkg Kókuszzsír ez is helyettesíthető vajjal; 1 db Tojás; 5 dkg Étcsokoládé

Landyland

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg kókuszreszelék
10 dkg mandula
2 csipet szódabikarbóna
12 dkg banán
0.5 teáskanál fahéj
6 dkg xilit (persze mehet rendes cukorral is)
6 dkg kókuszzsír (ez is helyettesíthető vajjal)
1 db tojás
5 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

585

Kalória

9.4g

Fehérje

31.4g

Szénhidrát

49.2g

Zsír

25.6g

Víz

46g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
43% Zsír

25g kókuszreszelék

165 kcal
25g mandula

148 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
30g banán

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g xilit

36 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal
14g tojás

17 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 585 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
43% Zsír

100g kókuszreszelék

660 kcal
100g mandula

590 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
120g banán

68 kcal
0g fahéj

0 kcal
60g xilit

144 kcal
60g kókuszzsír

535 kcal
55g tojás

69 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 2339 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
43% Zsír

18.3g kókuszreszelék

121 kcal
18.3g mandula

108 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
22g banán

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g xilit

26 kcal
11g kókuszzsír

98 kcal
10.1g tojás

13 kcal
9.2g étcsokoládé

50 kcal

Összesen 429 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
43% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

49.2 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.1 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

80 mg
Vas

3 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

34 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

25.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 585 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
43% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.6 g

Zsír

Összesen

197 g
Telített zsírsav

122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1884.5 g
Cink

7 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

322 mg
Vas

12 mg
Magnézium

458 mg
Foszfor

903 mg
Nátrium

137 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

125.6 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

102.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

224 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

277 micro

Összesen 2339 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
43% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

36.1 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

345.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

18.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 429 kcal

Elkészítés

A csokit lereszeljük.
Az összes hozzávalót egy tálban összegyúrjuk, és diónyi golyókat formázunk belőle. Kicsit kilapítjuk, majd mehet a sütőpapírral bélelt tepsibe. Ebből az adagból kb. 12 db jön ki.
170 fokon nagyjából 10 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A munkatársa nyomta anyukám kezébe a receptet, akinek annyira megtetszett, hogy még aznap meg is sütötte. Hát szerintem másnapra már nem is maradt belőle, annyira finom lett.

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Tripla csokis cookies

Csokis keksz Yoffi konyhájából

Csokis-mandulás cipócskák

Narancsos-csokis keksz

Vegán csokis keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept