édes keksz csokis keksz

Csokis-banános kekszek

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 150 g nyírfacukor
• 120 g kókuszzsír (vagy 150 g vaj)
• 2 közepes db banán
• 1 citromból nyert citromhéj
• 400 g zabpehelyliszt (vagy búzaliszt)
• 1 csipet só
• 1 csomag sütőpor
• 100 g étcsokoládé

• nagyon gyors
• amerikai
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

980

Kalória

19.5g

Fehérje

115.6g

Szénhidrát

49.1g

Zsír

64.5g

Víz

92g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

18.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g nyírfacukor

  90 kcal

• 30g kókuszzsír

  268 kcal

• 75g banán

  43 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 100g zabpehelyliszt

  404 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

Összesen 980 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g nyírfacukor

  360 kcal

• 120g kókuszzsír

  1070 kcal

• 300g banán

  171 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 400g zabpehelyliszt

  1616 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

Összesen 3910 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 9.2g tojás

  12 kcal

• 12.5g nyírfacukor

  30 kcal

• 10g kókuszzsír

  89 kcal

• 25g banán

  14 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 33.4g zabpehelyliszt

  135 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 8.3g étcsokoládé

  46 kcal

Összesen 327 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.5 g

Zsír

• Összesen

  49.1 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1721.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  308 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  198 mg

• Foszfor

  860 mg

• Nátrium

  297 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115.6 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  64.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  106 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  320 micro

Összesen 980 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.9 g

Zsír

• Összesen

  196.5 g

• Telített zsírsav

  127 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  368 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6885.3 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  171 mg

• Kálcium

  1233 mg

• Vas

  28 mg

• Magnézium

  791 mg

• Foszfor

  3439 mg

• Nátrium

  1187 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  18 mg

Szénhidrát

• Összesen

  462.4 g

• Cukor

  75 mg

• Élelmi rost

  39 mg

Víz

• Összesen

  258.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  163 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  213 micro

• Kolin:

  424 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  55 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1281 micro

Összesen 3910 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  16.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  574.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  287 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  21.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 327 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat az édesítővel habosra keverjük, majd folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a kissé megolvasztott kókuszzsírt/ vajat és a reszelt citromhéjat is.
2. Egy külön tálban összekeverjük a zablisztet, a sót és a sütőport. A banánokat villával összetörjük.
3. A lisztkeveréket és a pépesített banánt folyamatos keverés mellett a masszához adjuk. Az étcsokit apró darabokra vágjuk, és végül ezt is a tésztához keverjük. Ragacsos tésztát kapunk.
4. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd fagylaltos kanállal tésztakupacokat rakunk a tepsire, és kézzel kissé lenyomkodjuk őket.
5. 180 fokra előmelegített sütőben 14-15 perc alatt megsütjük a kekszeket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezek a kekszek átrepülték az Atlanti-óceánt, sőt a dél-amerikai kontinenst is, hogy Párizsból Limába érjenek. Jelentem, az utat szerencsésen túlélték, és néhány perc alatt elfogytak! 

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Dióska

Pattogós süti, ahogy Míra készíti

Diós-csokis keksz cukormentesen

Crackle cookies

Csokis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos keksz
• darálós keksz
• kávés keksz
• cukros keksz
• fahéjas keksz

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept