Nosalty logó

Csokis-banános muffin Erikától

Akire

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg vaj
10 dkg tejcsokoládé
15 dkg finomliszt
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
2 kávéskanál sütőpor
1.5 kk szódabikarbóna
1 kávéskanál fahéj
1 késhegynyi szerecsendió
1 csipet só
1 db tojás
2.5 dl tej
15 dkg cukor
1 db banán

Tápanyag és kalória

751

Kalória

12.1g

Fehérje

107.7g

Szénhidrát

31g

Zsír

39.2g

Víz

104.5g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

56.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

25g vaj

179 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
38g finomliszt

137 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
63g tej

35 kcal
38g cukor

145 kcal
38g banán

21 kcal

Összesen 751 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

100g vaj

717 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
150g cukor

581 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 3005 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

9.5g vaj

68 kcal
9.5g tejcsokoládé

51 kcal
14.2g finomliszt

52 kcal
9.5g teljes kiőrlésű liszt

31 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
5.2g tojás

7 kcal
23.6g tej

13 kcal
14.2g cukor

55 kcal
14.2g banán

8 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

722.3 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

147 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

278 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.7 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

39.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 751 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

124.1 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

418 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2889 g
Cink

7 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

587 mg
Vas

9 mg
Magnézium

247 mg
Foszfor

834 mg
Nátrium

1113 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

430.6 g
Cukor

225 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

156.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

823 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

263 mg
Retinol - A vitamin:

807 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

518 micro

Összesen 3005 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

Folyósra olvasztjuk a vajat és feldaraboljuk apró, de észrevehető kockákra a csokoládét. A tésztához szükséges liszttel, szódabikarbónával, sütőporral, fahéjjal, szerecsendióval és a csipet sóval összekeverjük a csokidarabokat.
A cukrot, a tejet, az olvadt, kihűlt vajat és a tojást kézi habverővel simára dolgozzuk egy másik tálban. Majd összeállítjuk a tésztát, a lisztes keverékhez hozzáöntjük a tejes-cukros-tojásos-vajas masszát.
Elkeverjük, végül a banánt egy villával pépesre nyomkodjuk és hozzáadjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Málnás-fehér csokis muffin Kajakómától

Csokis-mentás cupcake

Feketeerdő-pudingos muffin meggyel

Csoki muffin, narancsos-csokis bevonattal

Nagyon csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept