muffin csokis muffin

Csokis-banános muffin Karolina konyhájából

NS

NS

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg finomliszt
• 2 teáskanál sütőpor
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 3 teáskanál cukrozatlan kakaópor
• 1 db tojás
• 17.5 dkg cukor
• 1 dl napraforgó olaj
• 180 ml kefir
• 3 db banán
• 2.5 kávéskanál fahéj
• 160 g étcsokoládé

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

434

Kalória

5.5g

Fehérje

62.5g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

54.5g

Víz

27g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

37g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 22g cukor

  85 kcal

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

• 23g kefir

  14 kcal

• 56g banán

  32 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 20g étcsokoládé

  109 kcal

Összesen 434 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 175g cukor

  677 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 180g kefir

  110 kcal

• 450g banán

  256 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 160g étcsokoládé

  874 kcal

Összesen 3465 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 15.3g finomliszt

  56 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 13.4g cukor

  52 kcal

• 6.5g napraforgó olaj

  58 kcal

• 13.8g kefir

  8 kcal

• 34.5g banán

  20 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 12.3g étcsokoládé

  67 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  245.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.5 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  54.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 434 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.9 g

Zsír

• Összesen

  148.4 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  216 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1963.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  381 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  383 mg

• Foszfor

  876 mg

• Nátrium

  199 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  500 g

• Cukor

  296 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  436.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  138 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  219 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  83 micro

• β-karotin

  125 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  392 micro

Összesen 3465 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.4 g

Zsír

• Összesen

  11.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  150.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.3 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  33.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat és a kakaóport egy tálban összekeverjük.
2. Egy külön tálban a tojást összekeverjük a cukorral, az olajjal és a kefirrel, majd hozzáadjuk a lisztes keveréket.
3. Végül hozzáadjuk a villával összetört banánokat, majd a durvára felvágott étcsokit.
4. A tésztát a muffin formákba kanalazzuk, és 180 fokon előmelegített sütőben 15 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a muffint a banános roláddal együtt csináltam. Remélem, kipróbáljátok ezt a receptet is, meg a roládot is. Jó étvágyat hozzá!!! :)

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Narancsos-csokis-diós muffin

Narancsos-gyömbéres-magvas-csokis muffin

Csokis muffin csokidarabokkal

Epres-mascarponekrémes-csokoládés muffin

Pudinggal töltött muffin 4. - csokipudingos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fahéjas muffin
• gyümölcsös muffin
• répás muffin
• reform muffin
• nutellás muffin

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept