muffin csokis muffin

Csokis-banános muffin PolliSéftől

PolliSéf

PolliSéf

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg finomliszt
• 1 csipet só
• 1.5 teáskanál sütőpor
• 0.5 teáskanál szódabikarbóna
• 10 dkg csokoládé (feldarabolva)
• 2 db tojás
• 12 dkg cukor
• 0.8 dl napraforgó olaj
• 37 dkg banán (érett banán legyen)

• gyors
• amerikai

Tápanyag és kalória

719

Kalória

11.4g

Fehérje

106.7g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

70.5g

Víz

92g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

49.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 25g csokoládé

  137 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

• 93g banán

  53 kcal

Összesen 719 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 100g csokoládé

  546 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 68g napraforgó olaj

  601 kcal

• 370g banán

  211 kcal

Összesen 2870 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 24.6g finomliszt

  89 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 9.8g csokoládé

  54 kcal

• 10.8g tojás

  14 kcal

• 11.8g cukor

  46 kcal

• 6.7g napraforgó olaj

  59 kcal

• 36.3g banán

  21 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  367.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  69 mg

• Foszfor

  180 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.7 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  70.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  154 micro

Összesen 719 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.4 g

Zsír

• Összesen

  111.7 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  368 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1471.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  121 mg

• Kálcium

  161 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  277 mg

• Foszfor

  720 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  426.7 g

• Cukor

  198 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  281.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  164 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  30 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  158 micro

• Kolin:

  334 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  66 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  615 micro

Összesen 2870 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  144.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.9 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  27.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

1. A lisztet a sóval, sütőporral, szódabikarbónával és a felaprított csokival elkeverjük egy tálban.
2. A tojásokat a cukorral habosra keverjük, hozzáadjuk az olajat, majd a szétnyomkodott banánt, és elkeverjük.
3. A lisztes keveréket gyorsan beleforgatjuk a tojásos masszába, de nem szabad sokáig keverni, csak addig, amíg egynemű masszát kapunk.
4. A muffin formába kapszlikat teszünk, belekanalazzuk a masszát és 180 fokon kb. 20 percig sütjük. Utána 5 percig hagyjuk hűlni még a formában, mielőtt kiszedjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a muffint először az egyik barátnőmnél ettem és azonnal beleszerettem, annyira finom és csokis és banános és...és..és...isteni jó. :) Egyszerű összeállítani a tésztát, nincs vele sok pepecselés, két tál lesz piszkos mindössze, szóval egyszerűen nagyszerű. :))

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Vörösboros muffin

Csokidarabos muffin

Csokis-megyes muffin

Csupacsokis muffin Takibácsitól

Pudinggal töltött muffin 4. - csokipudingos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform muffin
• zöldséges muffin
• fűszeres muffin
• sütőtökös muffin
• különleges muffin

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept