Nosalty logó

Csokis-banános süti wannabe cheftől

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg vaj
15 dkg cukor
3 közepes db banán (jó érett (túlérett), villával összetörve)
3 db tojás
40 g cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál sütőpor

Tápanyag és kalória

344

Kalória

5.7g

Fehérje

44.3g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

46.2g

Víz

107.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

23.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

19g finomliszt

68 kcal
19g vaj

134 kcal
19g cukor

73 kcal
56g banán

32 kcal
21g tojás

26 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 344 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g vaj

1076 kcal
150g cukor

581 kcal
450g banán

256 kcal
165g tojás

208 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 2758 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

13.6g finomliszt

49 kcal
13.6g vaj

97 kcal
13.6g cukor

53 kcal
40.7g banán

23 kcal
14.9g tojás

19 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.3 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 344 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

143.4 g
Telített zsírsav

84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

863 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1747.4 g
Cink

6 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

207 mg
Vas

11 mg
Magnézium

331 mg
Foszfor

842 mg
Nátrium

238 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

354.5 g
Cukor

187 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

369.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1267 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

182 micro
Kolin:

503 mg
Retinol - A vitamin:

1239 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

836 micro

Összesen 2758 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A lisztet, a kakaóport és a sütőport egy tálba szitáljuk.
Egy másik tálban a vajat habosra keverjük a cukorral, majd egyenként hozzákeverjük (szintén habosra) a tojásokat, végül az összetört banánt.
A vajas-tojásos masszához keverjük 2-3 részre elosztva a kakaós-lisztet. 180 fokon 45-55 percig (tűpróbáig) sütjük. (45 perc után érdemes tűpróbát végezni!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a sütit még egyetemista koromban tanultam egy külföldi (fiú) évfolyamtársamtól, és mindig ezt készítettük, ha valami tényleg "sütiset" megkívántunk. A hozzávalók teljesen hétköznapiak, egy-két (túl)érett banán is mindig akadt, sőt, előfordult, hogy direkt ehhez a sütihez érleltük a banánt az asztalon! Egyetem alatt csokimáz nélkül, és kenyér formában sütöttük, de készíthető torta-, kuglóf-, vagy őzgerinc formában is. Gyakran már azelőtt elfogyott, hogy kihűlt volna! Szerintünk ez az "egyszerű, de nagyszerű" kategória! A díszítéshez ez adta az inspirációt.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Birses-tökös kocka

Cukkinis sütemény Hossó Anitától

Fogorvosi csók

Almás pite Diustól

Epres-kókuszos kevert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept