Csokis-banános-túrós desszert
NS
6adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 7 dkg kekszmorzsa
- 5 dkg margarin
- 2 ek cukor
- 3 ek zabpehely
A csokikrémhez
- 200 g étcsokoládé
- 2 ek cukrozatlan kakaópor
- 250 ml habtejszín
- 2 ek porcukor (ízlés szerint)
A túrókrémhez és a díszítéshez
- 500 g tehéntúró
- 3 ek porcukor
- 2 ek tej (szükség szerint)
- 2 közepes db banán (vagy más gyümölcs)
Tápanyag és kalória
620
Kalória
18.4g
Fehérje
54.1g
Szénhidrát
37.4g
Zsír
111.7g
Víz
48.9g
Koleszterin
5.1g
Élelmi rost
35.2g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához
-
12g kekszmorzsa
49 kcal
-
8g margarin
60 kcal
-
3g cukor
13 kcal
-
3g zabpehely
11 kcal
A csokikrémhez
-
33g étcsokoládé
182 kcal
-
3g cukrozatlan kakaópor
8 kcal
-
42g habtejszín
122 kcal
-
2g porcukor
9 kcal
A túrókrémhez és a díszítéshez
-
83g tehéntúró
122 kcal
-
4g porcukor
14 kcal
-
3g tej
2 kcal
-
50g banán
28 kcal
Összesen 620 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához
-
70g kekszmorzsa
293 kcal
-
50g margarin
359 kcal
-
20g cukor
77 kcal
-
18g zabpehely
68 kcal
A csokikrémhez
-
200g étcsokoládé
1092 kcal
-
20g cukrozatlan kakaópor
46 kcal
-
250g habtejszín
730 kcal
-
14g porcukor
54 kcal
A túrókrémhez és a díszítéshez
-
500g tehéntúró
735 kcal
-
21g porcukor
81 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
300g banán
171 kcal
Összesen 3717 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 17% Zsír
A tésztához
-
4.7g kekszmorzsa
20 kcal
-
3.4g margarin
24 kcal
-
1.3g cukor
5 kcal
-
1.2g zabpehely
5 kcal
A csokikrémhez
-
13.5g étcsokoládé
74 kcal
-
1.3g cukrozatlan kakaópor
3 kcal
-
16.9g habtejszín
49 kcal
-
0.9g porcukor
4 kcal
A túrókrémhez és a díszítéshez
-
33.7g tehéntúró
50 kcal
-
1.4g porcukor
5 kcal
-
1.3g tej
1 kcal
-
20.2g banán
12 kcal
Összesen 252 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Magnézium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
18.4 g
Zsír
-
Összesen
37.4 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
992.6 g
-
Cink
218 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
126 mg
-
Vas
170 mg
-
Magnézium
86 mg
-
Foszfor
298 mg
-
Nátrium
75 mg
-
Réz
9 mg
-
Mangán
7 mg
Szénhidrát
-
Összesen
54.1 g
-
Cukor
35 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
111.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
186 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
13 mg
-
Retinol - A vitamin:
178 micro
-
α-karotin
10 micro
-
β-karotin
93 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
24 micro
Összesen 620 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Magnézium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
110.5 g
Zsír
-
Összesen
224.3 g
-
Telített zsírsav
117 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
-
Koleszterin
293 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5955.5 g
-
Cink
1307 mg
-
Szelén
18 mg
-
Kálcium
754 mg
-
Vas
1020 mg
-
Magnézium
517 mg
-
Foszfor
1790 mg
-
Nátrium
452 mg
-
Réz
53 mg
-
Mangán
45 mg
Szénhidrát
-
Összesen
324.5 g
-
Cukor
211 mg
-
Élelmi rost
30 mg
Víz
-
Összesen
670.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1117 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
18 mg
-
D vitamin:
57 micro
-
K vitamin:
71 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
-
Kolin:
77 mg
-
Retinol - A vitamin:
1069 micro
-
α-karotin
62 micro
-
β-karotin
557 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
144 micro
Összesen 3717 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Magnézium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.5 g
Zsír
-
Összesen
15.1 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
401.6 g
-
Cink
88 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
51 mg
-
Vas
69 mg
-
Magnézium
35 mg
-
Foszfor
121 mg
-
Nátrium
30 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
21.9 g
-
Cukor
14 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
45.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
75 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
41 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
72 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
38 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
10 micro
Összesen 252 kcal
Elkészítés
A tésztához
- A csokit feltesszük egy kis lábosban vízgőz felett megolvadni. Amíg olvad, felverjük a tejszínt ízlés szerinti mennyiségű porcukorral, és kb. 2 ek. kakaóval. Ha megolvadt a csoki, óvatosan beleforgatjuk.
- A túrótrobotgéppel elkeverjükkb. 3-4 ek porcukorral. Ha kicsit higítani akarjuk, tegyünk hozzá egy kevés tejet.
- Ha nem kekszet használunk, hanem kekszporral készítjük, akkor a margarint folyósra kell olvasztani mikróban. Ehhez adjuk hozzá a kekszport, a zabpelyhet és a cukrot, villával elkeverjük, hogy morzsás legyen. Hőálló tálban vagy tepsiben süssük meg. Ha keksszel dolgozunk, csak morzsoljuk össze.
- Egy üvegtálba rétegezzük. Először morzsa, majd túrókrém (ezt kicsit nehéz elkenni, ujjal könnyebb), aztán a banán, csokis tejszínhab, és mégegyszer az egész. A tetejére hagyjunk banánt a díszítéshez.
- Tálalás előtt tegyük hűtőbe kb egy órára.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 10 p
- Sütés hőfoka: 160 °C
Nővérem gyerekeit vártuk ebédre... van köztük csokiimádó, meg olyan, aki a túrós finomságokat szereti, de lényeg, hogy mindannyian szeretik, ha van valami desszert féleség ebéd után. Gyorsan kellet valamit összedobnom, mert mama közben készíteni akarta az ebédet, így ez lett belőle.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Epres chia puding
Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...
Hagyományos húsvéti sárgatúró
A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...
Madártej
Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept