Nosalty logó

Csokis banánturmix

Name: Csokis banánturmix
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Banán; 6 dl Tej; 4 teáskanál Méz opcionális; 100 g Étcsokoládé; 1 ek Tejszínhab poharanként; 1 csipet Cukrozatlan kakaópor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj

Mercedes

Csokis banánturmix

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A turmixhoz

4 db banán
6 dl tej
4 teáskanál méz (opcionális)
100 g étcsokoládé

A tetejére

1 ek tejszínhab (poharanként)
1 csipet cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

337

Kalória

6.9g

Fehérje

49.5g

Szénhidrát

12g

Zsír

75.7g

Víz

4.9g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

35.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A turmixhoz

150g banán

85 kcal
150g tej

84 kcal
7g méz

21 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

A tetejére

4g tejszínhab

10 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 337 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A turmixhoz

600g banán

342 kcal
600g tej

336 kcal
28g méz

85 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

A tetejére

15g tejszínhab

39 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1348 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A turmixhoz

44.7g banán

25 kcal
44.7g tej

25 kcal
2.1g méz

6 kcal
7.4g étcsokoládé

41 kcal

A tetejére

1.1g tejszínhab

3 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421.5 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

194 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.5 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

75.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 337 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.6 g

Zsír

Összesen

47.9 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1686 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

776 mg
Vas

9 mg
Magnézium

252 mg
Foszfor

305 mg
Nátrium

330 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

197.8 g
Cukor

143 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

302.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

103 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 1348 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

125.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A turmixhoz

Az étcsokoládét vízgőz felett megolvasztjuk.
A banánokat karikára vágjuk, turmixgépbe tesszük, felöntjük a tejjel, hozzáadjuk a mézet, és simává turmixoljuk.
Az olvasztott csokoládét egy kanál segítségével 4 üvegpohárba szépen körkörösen belecsurgatjuk (persze tehetjük bögrébe, vagy más pohárba is, csak akkor nem mutat olyan jól).
Elosztva beletöltögetjük a poharakba a turmixot, majd tejszínhabbal díszítjük, a végén megszórjuk fahéjjal, kakaóporral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Anyukám és Kishúgom kedvence. Amikor bejöttek hozzám a munkahelyemre, mindig banánturmixot kértek. Ott hasonlóképpen készült, de mégsem így. Lehet egy egészséges reggeli kiegészítője, vagy akár egy délutáni hűsítő is. A mézet kihagyhatjuk, akkor is finom, ha nem édesítjük pluszba semmivel, de természetesen használhatunk cukrot vagy más édesítőt is. A nagy melegben egy pár darab jégkockát is teszek a turmixgépbe, hogy hűsítőbb legyen. A tej viszont legyen mindig hideg. Diétázók a tejszínhabot is lehagyhatják. :)

Hasonló receptek

Összes turmix

Barack koktél

"Pitypang" smoothie

Zabtejes gyümölcsshake

Vaníliafagylaltos banánshake

Kivi-narancs ital

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

szörp

Bodzás eperszörp

Egyesítsük a májusvégi nagyágyúkat egy illatos, karakteres és aromás szörpben. Félúton az eperszörp és a bodzaszörp közt található ez a fantasztikus, frissítő találmány, ami a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept