Nosalty logó

Csokis-barackos banánkenyér

Deloretta

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor
150 g cukor
60 g vaj (szobahőmérsékletű)
2 db tojás
3 db banán
2 ek joghurt
1 teáskanál vaníliaaroma
150 g étcsokoládé
2 db őszibarack (vagy bármilyen más gyümölcs)
10 g mandula

Tápanyag és kalória

846

Kalória

15.1g

Fehérje

135.7g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

143.7g

Víz

126.2g

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

70.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
38g cukor

145 kcal
15g vaj

108 kcal
28g tojás

35 kcal
113g banán

64 kcal
8g joghurt

5 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
64g őszibarack

24 kcal
3g mandula

15 kcal

Összesen 846 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
0g sütőpor

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g cukor

581 kcal
60g vaj

430 kcal
110g tojás

138 kcal
450g banán

256 kcal
30g joghurt

18 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
254g őszibarack

95 kcal
10g mandula

59 kcal

Összesen 3374 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

16.7g finomliszt

61 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
10g cukor

39 kcal
4g vaj

29 kcal
7.3g tojás

9 kcal
30g banán

17 kcal
2g joghurt

1 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
16.9g őszibarack

6 kcal
0.7g mandula

4 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

615.4 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

80 mg
Vas

6 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

298 mg
Nátrium

53 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

135.7 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

143.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

151 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 846 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.2 g

Zsír

Összesen

119.1 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

505 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2461.6 g
Cink

9 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

319 mg
Vas

23 mg
Magnézium

567 mg
Foszfor

1194 mg
Nátrium

211 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

542.9 g
Cukor

281 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

574.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

624 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

566 micro
α-karotin

83 micro
β-karotin

606 micro
β-crypt

174 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

875 micro

Összesen 3374 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

38.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

Egy tálban keverjük össze a lisztet a sütőporral és a kakaóval.
Egy másik tálban keverjük össze a vajat és a cukrot, majd adjuk hozzá egyesével a tojásokat.
A banánokat egy villával vagy mozsárral (vagy akármivel, amit erre alkalmasnak találunk) nyomkodjuk pépessé, majd adjuk a vajhoz és tojáshoz. Ezután jöhet bele a joghurt és a vanília aroma is, majd apránként keverjük bele a lisztet.
A csokit és a barackot vágjuk kockákra, majd keverjük a tésztába.
A tésztát öntsük/kanalazzuk a kivajazott és kilisztezett gyümölcskenyér formába, a tetejét akár megszórhatjuk mandulával vagy mogyoróval is. Süssük 180°C-on kb. 50-60 percig (tűpróbával ellenőrizzük!). Miután kivettük a sütőből, hagyjuk körülbelül negyed órát hűlni, és akkor könnyebben kijön a formából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20×10

Egy korábbi banánkenyér receptem változataként készült, mert volt egy pár barnulni kezdő banánom, ami remekül szolgál ilyen célra. Végül úgy döntöttem hogy a módosítások után eléggé különbözött ez a süti a múltkori receptemtől, szóval van értelme külön feltölteni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Cukormentes banánkenyér

Barack-kenyér

Almás gyümölcskenyér

Mézeskalácsos gesztenyekenyér

Fügés dióskalács

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept