Nosalty logó

Csokis boríték mentával és banánnal

Name: Csokis boríték mentával és banánnal
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: mirelit 45 dkg Leveles tészta; mentolos 1 ek Méz ízlés szerint; 0 ízlés szerint Menta; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 5 dl Tej; 3 ek Cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 közepes db Banán

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 dkg leveles tészta
1 ek méz (ízlés szerint)
menta ízlés szerint
1 tasak csokoládés pudingpor
5 dl tej
3 ek cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 közepes db banán

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

317

Kalória

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

19.1g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

56g leveles tészta

209 kcal
3g méz

10 kcal
0g menta

0 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
63g tej

35 kcal
4g cukor

15 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
38g banán

21 kcal

Összesen 317 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

450g leveles tészta

1670 kcal
25g méz

76 kcal
0g menta

0 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 2530 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

32.8g leveles tészta

122 kcal
1.8g méz

6 kcal
0g menta

0 kcal
3.3g csokoládés pudingpor

13 kcal
36.5g tej

20 kcal
2.2g cukor

8 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
21.9g banán

12 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

266.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

76 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

19.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 317 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

116.9 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2132.8 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

608 mg
Vas

4 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

1161 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

324.6 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

152.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 2530 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

44 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

11.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A leveles tészta olvadjon ki teljesen, hogy könnyen lehessen nyújtani.
Főzzük meg a csokipudingot a fél liter tejjel, a cukorral és a kakaóporral. Ha kész, hagyjuk teljesen kihűlni és megdermedni. Ha reggelire készítjük ezt a sütit, akkor nem árt a pudingot előző este készre főzni, így reggel nem kell várni rá.
A banánokat hosszában háromba, majd keresztben 4-be vágjuk, így kicsit hosszú és lapos szeleteket kapunk. A leveles tésztából kb. tenyérnyi négyzetekre lesz szükség.
Vegyünk egy négyzetet, sodrófával a sarkait nyújtsuk meg, így dobócsillagszerű formája lesz. Kenjük meg kevés mentás mézzel, tegyünk rá két szelet banánt, 1-2 mentalevelet és annyi pudingot, hogy össze lehessen majd hajtogatni a tésztát. A kinyújtott sarkokat egyenként ráhajtjuk a töltelékre úgy, hogy fedjék egymást. Úgy kell kinéznie végül, mint egy kis boríték. Ha rést látunk, ahol a puding kifolyhatna, akkor nyomkodjuk össze a széleket. Minél jobban kinyújtottuk a sarkokat, annál jobban fedik egymást a rétegek, és annál kevésbé fog kifolyni a csoki.
Tegyük a sütőpapíros tepsibe a kis csomagokat, hajtogatott felükkel lefelé. Ha így csücsülnek, akkor a saját súlyuk akadályozza meg őket abban, hogy kinyíljanak. Mindegyik tetejére nyomjunk egy nagyobb csepp mézet. Ez szét fog terülni, és rákaramellizálódik a sütikre.
180 fokon sütjük őket, amíg a tészta felhólyagosodik és pirulni kezd.
Hidegen és melegen is finom. Sok sikert hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a sütemény nem egy konyhatechnikai kihívás, és szépségből sem kaphatna csillagos ötöst. :) De nagyon finom, gyorsan elkészül, és szinte a végtelenségig lehet variálni különböző pudingokkal, lekvárokkal és gyümölcsökkel. Sósan is jó. Hétköznap szoktam készíteni, amikor munka után nincs kedvem sokáig pepecselni, de a férfigyerek már valami sütemény után sóhajtozik. Másnap pedig finom reggeli. A mentás méz egy különleges dolog, amit nagyon szeretek süteményekbe, pácokba és üdítőkbe tenni. Szokoly Károly barátomtól veszem, aki méhész. Így biztos lehetek benne, hogy a minőség elsőosztályú, és semmi olyan nem kerül a mézecskébe, ami nem oda való. Csak menta, az pedig nagyon oda való.:)

Hasonló receptek

Összes leveles sütemény

Tejszínes-gesztenyekrémes kifli

Túrós kifli ahogy Földi eper készíti

Széllel bélelt párna

Diós csodapogácsa vagy csiga

Mutatós körtés édesség

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept