Nosalty logó

Csokis bundáskenyér 2.

Name: Csokis bundáskenyér 2.
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 szelet Toast kenyér; 4 db Tojás; 1 dl Tej; 0 ízlés szerint Só; 10 dkg Csokoládé; 1 dl Napraforgó olaj

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 szelet toast kenyér
4 db tojás
1 dl tej
só ízlés szerint
10 dkg csokoládé
1 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

518

Kalória

12.3g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

36g

Zsír

51.2g

Víz

182g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
55g tojás

69 kcal
25g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 518 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

160g toast kenyér

438 kcal
220g tojás

277 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
100g csokoládé

546 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2068 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír

24.1g toast kenyér

66 kcal
33.1g tojás

42 kcal
15g tej

8 kcal
0g só

0 kcal
15g csokoládé

82 kcal
12.8g napraforgó olaj

113 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

36 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

687.8 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

120 mg
Vas

4 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

276 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

269 micro

Összesen 518 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

49.3 g

Zsír

Összesen

143.9 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

728 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2751.1 g
Cink

6 mg
Szelén

109 mg
Kálcium

478 mg
Vas

17 mg
Magnézium

235 mg
Foszfor

796 mg
Nátrium

1106 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

142.6 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

204.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

227 micro
Kolin:

599 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1075 micro

Összesen 2068 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
27% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

413.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

72 mg
Vas

3 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

166 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A tojásokat felverjük, picit megsózzuk, és hozzáöntjük a tejet.
Belemártunk a tojásba egy szelet kenyeret, belenyomkodjuk, hogy megszívja magát. Tányérra rakjuk, csokit reszelünk rá.
Egy másik szelet kenyeret is megmártunk a tojásban, és a csokis tetejére rakjuk.
Közepes lángon kevés olajat forrósítunk a serpenyőben.
A "szendvics" mindkét oldalát megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon szeretem a bundáskenyeret:-)

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Jane Austen bundás kenyere

Bundás kenyér Klári konyhájából

Vaníliás bundás kenyér eperrel Sylvia konyhájából

Spenótos bundás kenyér

Tepsiben sült bundás kenyér sonkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept