Nosalty logó

Csokis-céklás kuglóf

Damilli

3adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g étcsokoládé (min.70%-os)
300 g cékla
0.5 tk ecet
120 g finomliszt
1 ek búzakorpa
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek cukor
1 evőkanál étkezési keményítő
1 tk szódabikarbóna
0.5 kk só
1 ek vaj (a forma előkészítéséhez)

Tápanyag és kalória

525

Kalória

8.9g

Fehérje

85.2g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

65.7g

Víz

13.4g

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

38g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

42g étcsokoládé

227 kcal
100g cékla

29 kcal
0g ecet

0 kcal
40g finomliszt

146 kcal
2g búzakorpa

4 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
10g cukor

39 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
1g só

0 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 525 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

125g étcsokoládé

682 kcal
300g cékla

86 kcal
1g ecet

0 kcal
120g finomliszt

437 kcal
5g búzakorpa

11 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
30g cukor

116 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
2g só

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1574 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

19.4g étcsokoládé

106 kcal
46.6g cékla

13 kcal
0.2g ecet

0 kcal
18.6g finomliszt

68 kcal
0.8g búzakorpa

2 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
4.7g cukor

18 kcal
2.3g étkezési keményítő

9 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0.3g só

0 kcal
2.2g vaj

16 kcal

Összesen 245 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

18.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

937.5 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

51 mg
Vas

5 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

506 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

85.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

65.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 525 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

54.9 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2812.4 g
Cink

6 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

154 mg
Vas

16 mg
Magnézium

386 mg
Foszfor

670 mg
Nátrium

1519 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

255.7 g
Cukor

114 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

197.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

261 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 1574 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

436.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

24 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

30.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A céklát megpucoljuk, és vagy apró lyukú reszelőnmegreszeljük, vagy turmixbenpürésítjük. Hozzáadjuk az ecetet.
Egykülön edényben összekeverjük a száraz hozzávalókat.
A csokit vízfürdő felett megolvasztjuk.
Keverjük össze az összes hozzávalót.
Zsiradékkal bekent formában megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 18

Se tojás, se zsiradék nincs ebben a kuglófban. Aki édesen szereti, több cukrot is tehet.

Hasonló receptek

Összes különleges kuglóf

Meggyel-mákkal töltött kuglóf

Pizza kuglóf

Sütőtökös-fahéjas kuglóf

Joghurtos kuglóf csokidarával

Tojáslikőrös kuglóf Éva házias konyhájától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept