Nosalty logó

Csokis-citromos rakott piskóta

Name: Csokis-citromos rakott piskóta
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 14 dkg Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 fél citromból nyert Citromlé; 3 dl Tej; 1 ek Napraforgó olaj; 3 db Tojás; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 5 dl Tej; 4 ek Cukor; 10 dkg Tejcsokoládé; 1 közepes db Banán; 2 db Tojásfehérje; 1 ek Porcukor; 1 csipet Só

adag

Hozzávalók

Piskóta

30 dkg finomliszt
14 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 csipet só
1 citromból nyert citromhéj
1 fél citromból nyert citromlé
3 dl tej
1 ek napraforgó olaj
3 db tojás

Csokikrém

1 tasak csokoládés pudingpor
5 dl tej
4 ek cukor
10 dkg tejcsokoládé

Összeállítás

1 közepes db banán
2 db tojásfehérje
1 ek porcukor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

848

Kalória

22.7g

Fehérje

144.3g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

79.4g

Víz

140.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

71.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

75g finomliszt

273 kcal
35g cukor

135 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal
75g tej

42 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
41g tojás

52 kcal

Csokikrém

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
10g cukor

39 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal

Összeállítás

38g banán

21 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
2g porcukor

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 848 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

300g finomliszt

1092 kcal
140g cukor

542 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
300g tej

168 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
165g tojás

208 kcal

Csokikrém

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
40g cukor

155 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal

Összeállítás

150g banán

85 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3389 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

16g finomliszt

58 kcal
7.5g cukor

29 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
1.1g citromlé

0 kcal
16g tej

9 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
8.8g tojás

11 kcal

Csokikrém

2.4g csokoládés pudingpor

9 kcal
26.7g tej

15 kcal
2.1g cukor

8 kcal
5.3g tejcsokoládé

29 kcal

Összeállítás

8g banán

5 kcal
4.3g tojásfehérje

2 kcal
0.4g porcukor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.7 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

141 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1585.8 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

533 mg
Vas

3 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

513 mg
Nátrium

445 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

144.3 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

79.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 848 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

90.9 g

Zsír

Összesen

70.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

563 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6343.4 g
Cink

7 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

2133 mg
Vas

10 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

2051 mg
Nátrium

1779 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

577.2 g
Cukor

285 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

317.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

294 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

516 mg
Retinol - A vitamin:

291 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

816 micro

Összesen 3389 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.7 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

16.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

Piskóta

A tojásokat szétválasztjuk, és a tojásfehérjék kivételével az összes hozzávalót összedolgozzuk.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és a masszához adjuk.
A tésztát tepsibe öntjük, tűpróbáig sütjük.
Ha elkészült, darabokra tépkedjük.

Csokikrém

A pudingporból, cukorból és a tejből szokásos módon pudingot főzünk.
A még meleg pudingba dobáljuk a kockákra tört csokoládét, elkeverjük.

Összeállítás

Összeállítjuk az édességet.
A piskótadarabok felét egy jénai tál aljára dobáljuk.
Ráöntjük a csokikrém felét, és rászeletelünk egy banánt.
Jön a második adag piskóta, majd a másik adag krém.
A tetejét porcukorral és sóval kemény habbá vert tojásfehérjével díszítjük.
Az egész kreációt bedobjuk a sütőbe, amíg a tojásfehérje szépen meg nem pirul.

Recept infó

Egy bénán félbevágott piskóta szétszabdalásából született tésztadarabok, és egy félig elkészült töltelék jénai tálban történő egymásra találása, és sütőben történt összemelegedése... A végeredmény valami hihetetlenül finom lett. Vigyázat, függőséget okoz! :)

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Sült meggy pudingkalappal

Áfonyás-vaníliás süti

Pudingos piskóta Sünike konyhájából

Somogy kocka Renáta konyhájából

Puding kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept