tapas gyümölcsös tapas

Csokis-diós banánrakottas

Mucó

Mucó

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A várhoz

• 4 db banán
• 10 dkg dió (darált)
• 1 ek cukor (ízlés szerint)

Az öntethez

• 5 dkg étcsokoládé
• 3 dkg margarin
• 1 csomag vaníliás cukor
• 3 dkg porcukor
• 0.5 dl víz

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

839

Kalória

11g

Fehérje

91.1g

Szénhidrát

53.2g

Zsír

173.6g

Víz

2g

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

61.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 16% Zsír

A várhoz

• 300g banán

  171 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Az öntethez

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

• 15g margarin

  108 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 15g porcukor

  58 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Összesen 839 kcal

• 3% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 16% Zsír

A várhoz

• 600g banán

  342 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Az öntethez

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 30g porcukor

  116 kcal

• 50g víz

  0 kcal

Összesen 1678 kcal

• 3% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 16% Zsír

A várhoz

• 68.2g banán

  39 kcal

• 11.4g dió

  74 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

Az öntethez

• 5.7g étcsokoládé

  31 kcal

• 3.4g margarin

  24 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 3.4g porcukor

  13 kcal

• 5.7g víz

  0 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  53.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  28 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  535.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  168 mg

• Foszfor

  267 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.1 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  173.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  115 micro

• α-karotin

  50 micro

• β-karotin

  154 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 839 kcal

• 3% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.9 g

Zsír

• Összesen

  106.3 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1070.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  148 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  336 mg

• Foszfor

  535 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  182.2 g

• Cukor

  123 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  347.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  259 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  175 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  230 micro

• α-karotin

  100 micro

• β-karotin

  308 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  109 micro

Összesen 1678 kcal

• 3% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.5 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  121.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  61 mg

• Nátrium

  2 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.7 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  39.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A várhoz

1. Vár: a banánt tetszőlegesen felkarikázva, és minden karikát külön dióba hempergetve 2 tányérra várat építünk.
2. Öntet: 5 dkg apróra tört, valódi étcsokoládét 3 dkg apróra morzsolt vajjal olvasszunk fel gőz fölött.
3. Adjunk hozzá 3 dkg porcukrot, 1 tasak vaníliás cukrot, valamint 0,5 dl vizet is.
4. Kevergessük folyamatosan addig, amíg a szósz össze nem áll. Ha az öntet már egynemű, felhasználásra alkalmas.
5. Majd a csokoládéöntettel meglocsoljuk, és tejszínhabbal díszítjük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 5 p

Édességet kívánva, kutatva erre az összetevőkre bukkantam, és elkészült egy ötletes kis recept. Páromat megörvendeztettem vele, hiszen édesszájú a kedves!!!!!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Boscobak körte kéksajttal

Eper sonkaköpenyben

Kéksajttal töltött füge

Aszalt szilva és camembert feketeerdei sonkával

Sütőtökös-paradicsomos töltött birsalma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrós falatkák
• rákfalatok
• tavaszi tekercs
• sós kosárkák
• lazacos tapas

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

lazacos tapas

A legnépszerűbb lazactatár (klasszikus skandináv–francia stílusban)

Friss, krémes és elegáns – a lazactatár igazi jolly joker, ha gyors, mégis ünnepi fogást keresel. Pirított bagettszeletekkel tálalva tökéletes előétel egy vacsorához, de egy pohár ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept