Nosalty logó

Csokis-diós banánrakottas

Name: Csokis-diós banánrakottas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Banán; 10 dkg Dió darált; 1 ek Cukor ízlés szerint; 5 dkg Étcsokoládé; 3 dkg Margarin; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 dkg Porcukor; 0 dl Víz

Mucó

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A várhoz

4 db banán
10 dkg dió (darált)
1 ek cukor (ízlés szerint)

Az öntethez

5 dkg étcsokoládé
3 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
3 dkg porcukor
0.5 dl víz

Tápanyag és kalória

839

Kalória

11g

Fehérje

91.1g

Szénhidrát

53.2g

Zsír

173.6g

Víz

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

61.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

A várhoz

300g banán

171 kcal
50g dió

327 kcal
5g cukor

19 kcal

Az öntethez

25g étcsokoládé

137 kcal
15g margarin

108 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
15g porcukor

58 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 839 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

A várhoz

600g banán

342 kcal
100g dió

654 kcal
10g cukor

39 kcal

Az öntethez

50g étcsokoládé

273 kcal
30g margarin

215 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g porcukor

116 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 1678 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

A várhoz

68.2g banán

39 kcal
11.4g dió

74 kcal
1.1g cukor

4 kcal

Az öntethez

5.7g étcsokoládé

31 kcal
3.4g margarin

24 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
3.4g porcukor

13 kcal
5.7g víz

0 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

53.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

535.4 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

74 mg
Vas

4 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

91.1 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

173.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 839 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

106.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1070.9 g
Cink

5 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

148 mg
Vas

8 mg
Magnézium

336 mg
Foszfor

535 mg
Nátrium

21 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

182.2 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

347.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

175 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

230 micro
α-karotin

100 micro
β-karotin

308 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 1678 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

121.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

39.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A várhoz

Vár: a banánt tetszőlegesen felkarikázva, és minden karikát külön dióba hempergetve 2 tányérra várat építünk.
Öntet: 5 dkg apróra tört, valódi étcsokoládét 3 dkg apróra morzsolt vajjal olvasszunk fel gőz fölött.
Adjunk hozzá 3 dkg porcukrot, 1 tasak vaníliás cukrot, valamint 0,5 dl vizet is.
Kevergessük folyamatosan addig, amíg a szósz össze nem áll. Ha az öntet már egynemű, felhasználásra alkalmas.
Majd a csokoládéöntettel meglocsoljuk, és tejszínhabbal díszítjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

Édességet kívánva, kutatva erre az összetevőkre bukkantam, és elkészült egy ötletes kis recept. Páromat megörvendeztettem vele, hiszen édesszájú a kedves!!!!!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Füge kecskesajttal

Süni-körte

Vegán "tonhal"

Libamájbonbonok eperzselével

Eper tojáslikőrrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept