Nosalty logó

Csokis-diós zabkeksz 2.

Name: Csokis-diós zabkeksz 2.
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 15 dkg Cukor; 3 db Tojás; 25 dkg Margarin; 1 késhegynyi Sütőpor; durvára vágott 10 dkg Dió; darabolt 5 dkg Étcsokoládé; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 dkg Zabpehely; finomra őrölt 20 dkg Zabpehely

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
15 dkg cukor
3 db tojás
25 dkg margarin
1 késhegynyi sütőpor
10 dkg dió
5 dkg étcsokoládé
1 csomag vaníliás cukor
3 dkg zabpehely
20 dkg zabpehely

Tápanyag és kalória

1333

Kalória

23.1g

Fehérje

138.4g

Szénhidrát

78.5g

Zsír

52.8g

Víz

136g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

47.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
38g cukor

145 kcal
41g tojás

52 kcal
63g margarin

448 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g dió

164 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
8g zabpehely

28 kcal
50g zabpehely

190 kcal

Összesen 1333 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
150g cukor

581 kcal
165g tojás

208 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g dió

654 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g zabpehely

114 kcal
200g zabpehely

758 kcal

Összesen 5330 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

20.7g finomliszt

76 kcal
12.4g cukor

48 kcal
13.7g tojás

17 kcal
20.7g margarin

149 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8.3g dió

54 kcal
4.1g étcsokoládé

23 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
2.5g zabpehely

9 kcal
16.6g zabpehely

63 kcal

Összesen 442 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

23.1 g

Zsír

Összesen

78.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

867.2 g
Cink

4 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

93 mg
Vas

6 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

490 mg
Nátrium

61 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

138.4 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

570 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

538 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

388 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

303 micro

Összesen 1333 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

92.4 g

Zsír

Összesen

313.9 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

121 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

118 g
Koleszterin

544 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3468.8 g
Cink

16 mg
Szelén

203 mg
Kálcium

374 mg
Vas

22 mg
Magnézium

628 mg
Foszfor

1962 mg
Nátrium

246 mg
Réz

3 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

553.5 g
Cukor

190 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

211.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2282 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

245 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

307 micro
Kolin:

616 mg
Retinol - A vitamin:

2152 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

1550 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1214 micro

Összesen 5330 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

287.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 442 kcal

Elkészítés

A tojást kikeverjük a cukorral, majd hozzádolgozzuk a többi hozzávalót. A margarint érdemes olvasztva hozzáadni.
Fél órára hűtöbe tesszük.
Ha kellőképpen megszilárdult a tészta (vagyis benne a margarin), kivesszük, és a kivajazott-lisztezett tepsire diónyi golyókat helyezünk, amiket aztán egy kcisit kilapítunk.
Ezután mehet a sütőbe. Aranybarnára sütjük, és még melegen felszedjük a tepsiről (én ilyen lapátot használok hozzá). Ilyenkor még lágy, de pár perc hűlés után megkeményedik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy másik recept (később tán feltöltöm, szóval itt most link nem lesz) zabos változata. Konkrétan azért, mert abba nagyon sok dió kell, de sajnos a diókészletünk idén nem túl bő, úgyhogy spórolás van. Azért került dió ebbe is, na. Jó kis süti, mert viszonylag kis erőfeszítéssel sokat és finomat lehet csinálni. Úgyhogy fain.

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Tripla csokis cookies

Amerikai csokis sütemény

Csokis Keksz Sünike konyhájából

Csokoládé csillagok rózsaborssal

Fehér csokoládés-aszalt meggyes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept