Nosalty logó

Csokis gofri Lindától

Linda

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
2 db tojás
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
5 dl tej
1.5 dl napraforgó olaj
10 dkg étcsokoládé (kis darabokra törve)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

1087

Kalória

20.9g

Fehérje

143.7g

Szénhidrát

45.7g

Zsír

33.6g

Víz

92g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

44.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
28g tojás

35 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
125g tej

70 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1087 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
110g tojás

138 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
500g tej

280 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4340 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír

34.4g finomliszt

125 kcal
7.6g tojás

10 kcal
6.9g cukor

27 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
34.4g tej

19 kcal
8.8g napraforgó olaj

78 kcal
6.9g étcsokoládé

38 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 300 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

45.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1032.4 g
Cink

2 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

300 mg
Vas

4 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

383 mg
Nátrium

224 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

143.7 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

152 micro

Összesen 1087 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

83.7 g

Zsír

Összesen

182.9 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4129.6 g
Cink

7 mg
Szelén

203 mg
Kálcium

1198 mg
Vas

16 mg
Magnézium

270 mg
Foszfor

1533 mg
Nátrium

896 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

574.8 g
Cukor

179 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

134.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

175 micro
Kolin:

336 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

608 micro

Összesen 4340 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.1 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

9.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy kézi habverővel csomómentesre keverjük.
A csokit összetörjük, és azt is a tésztához keverjük.
Gofrisütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p

Eddig nem volt gofrisütőnk, magam sem tudom miért... Két hete vettem egyet, és azóta már három alkalommal is sütöttem gofrit, mindenkinek ízlett. :)

Hasonló receptek

Összes édes gofri

Roppanós gofri

Almás gofri Zsuzsa konyhájából

Gofri Barcsika konyhájából

Sütőtökös gofri mézes-fahéjas öntettel

Gofri 6.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

bundás gyümölcs

Egyszerű bundás alma

Ne mondja senki, hogy nem süthetjük ki olajban az almát! Mártsuk a gyümölcsszeleteket lágy palacsintatésztába és már csobbanhatnak is a zsiradékban. Miután aranybarnára sültek, már ...

Lakos Benedek