Nosalty logó

Csokis gyümölcsleves

Name: Csokis gyümölcsleves
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Meggybefőtt; 6 db Szilva; 0 tasak Csokoládés pudingpor főzős; 1 dl Tej; 1 ek Cukor opcionális; 0 ízlés szerint Fahéj; 2 csepp Rumaroma ízlés szerint; 2 dl Víz szükség szerint

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g meggybefőtt
6 db szilva
0.5 tasak csokoládés pudingpor (főzős)
1.5 dl tej
1 ek cukor (opcionális)
fahéj ízlés szerint
2 csepp rumaroma (ízlés szerint)
2 dl víz (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

215

Kalória

2.4g

Fehérje

47g

Szénhidrát

1.4g

Zsír

182g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír

117g meggybefőtt

84 kcal
140g szilva

61 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
50g tej

28 kcal
3g cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
67g víz

0 kcal

Összesen 215 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír

350g meggybefőtt

252 kcal
420g szilva

182 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
150g tej

84 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 643 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír

30.4g meggybefőtt

22 kcal
36.4g szilva

16 kcal
2g csokoládés pudingpor

7 kcal
13g tej

7 kcal
0.9g cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
17.4g víz

0 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

67 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

182 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

250 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 215 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

385.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

201 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

141.1 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

546.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

750 micro
β-crypt

138 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 643 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
0% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

33.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

47.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A meggybefőttet levével együtt fazékba öntjük. A megmosott, negyedelt szilvát hozzáadjuk és kevés vízzel megtoldjuk a levét. Alágyújtunk, hadd melegedjen.
Közben kikeverjük a pudingport a tejjel, és meghintjük fahéjjal a már forrásban lévő gyümölcseinket. Megkóstoljuk, ha kíván még cukrot, azt is adhatunk hozzá. Nyomunk bele egy kis rumaromát, az igen jól megy a szilvához.
Ha felforrt, behabarjuk a pudinggal, és újraforraljuk. Kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Megkívántam a gyümölcslevest, de vaníliás pudingporom nem volt otthon, csak csokis. Gondoltam, nagy baj nem lehet. Kifejezetten finom lett a szilva-csoki-rum trió. Hideg estéken forrón érdmes nekilátni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Rumos szilvaleves

Őszibarackleves

Téli gyümölcsleves Lilliától

Gyors erdeigyümölcs-leves

Aszalt szilva leves Sazától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept