Nosalty logó

Csokis-gyümölcsös mártogatós

Name: Csokis-gyümölcsös mártogatós
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 g Eper 5-6 szem; 1 közepes db Banán; 250 ml Habtejszín; 50 g Étcsokoládé fél tábla; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 g eper (5-6 szem)
1 közepes db banán
250 ml habtejszín
50 g étcsokoládé (fél tábla)
1 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

1123

Kalória

11.1g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

94.7g

Zsír

265.6g

Víz

281.5g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

45.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

40g eper

12 kcal
150g banán

85 kcal
250g habtejszín

730 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

40g eper

12 kcal
150g banán

85 kcal
250g habtejszín

730 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

8g eper

2 kcal
30g banán

17 kcal
50g habtejszín

146 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

94.7 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

282 mg

Ásványi anyagok

Összesen

871 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

224 mg
Vas

6 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

359 mg
Nátrium

100 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

265.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

702 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

94.7 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

282 mg

Ásványi anyagok

Összesen

871 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

224 mg
Vas

6 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

359 mg
Nátrium

100 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

265.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

702 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

Vágjuk az epreket félbe, a banánt meghámozva karikákra.
Melegítsünk edényben habtejszínt, törjük bele az étcsokit.
Adjuk hozzá a kakaót, és addig kevergessük, amíg az étcsoki teljesen elolvad.
Öntsük ki kis tálba a csokit, tegyük mellé a gyümölcsöt, és lehet is mártogatni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Amikor annyira, de annyira ennél valami édeset, és persze azt akarod, hogy könyékig csokis legyél, neked teljesen mindegy, hogy hogyan, csak abban vagy biztos, hogy MOST. Na ez történt velem is. Gyümölcsök feldarabolása után 5 perccel, már mártogattam is a csokiba. Olyan, de olyan megnyugtató…. Természetesen nem egy bonyolult recept, csak némi ötlet, ha épp nem jut eszetekbe semmi. Tehát a csokis gyümölcsös mártogatós híresen finom receptje következik.

Hasonló receptek

Összes mártogatós tapas

Krémes körözött-tál

Filo tésztában sütött bazsalikomos tofu

Édesburgonya chips joghurtos mártogatóssal

Zöldség mártogatós

Gilda, a legnépszerűbb baszk pintxo

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

lazacos tapas

A legnépszerűbb lazactatár (klasszikus skandináv–francia stílusban)

Friss, krémes és elegáns – a lazactatár igazi jolly joker, ha gyors, mégis ünnepi fogást keresel. Pirított bagettszeletekkel tálalva tökéletes előétel egy vacsorához, de egy pohár ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept