tapas mártogatós tapas

Csokis-gyümölcsös mártogatós

NS

NS

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 g eper (5-6 szem)
• 1 közepes db banán
• 250 ml habtejszín
• 50 g étcsokoládé (fél tábla)
• 1 ek cukrozatlan kakaópor

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1123

Kalória

11.1g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

94.7g

Zsír

265.6g

Víz

281.5g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

45.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 40g eper

  12 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 250g habtejszín

  730 kcal

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

Összesen 1123 kcal

• 2% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 40g eper

  12 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 250g habtejszín

  730 kcal

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

Összesen 1123 kcal

• 2% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 8g eper

  2 kcal

• 30g banán

  17 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 10g étcsokoládé

  55 kcal

• 2g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.1 g

Zsír

• Összesen

  94.7 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  282 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  871 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  224 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  359 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.6 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  265.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  702 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  58 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  685 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  191 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 1123 kcal

• 2% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.1 g

Zsír

• Összesen

  94.7 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  282 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  871 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  224 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  359 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.6 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  265.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  702 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  58 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  685 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  191 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 1123 kcal

• 2% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  18.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  174.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  20 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  53.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  140 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. Vágjuk az epreket félbe, a banánt meghámozva karikákra.
2. Melegítsünk edényben habtejszínt, törjük bele az étcsokit.
3. Adjuk hozzá a kakaót, és addig kevergessük, amíg az étcsoki teljesen elolvad.
4. Öntsük ki kis tálba a csokit, tegyük mellé a gyümölcsöt, és lehet is mártogatni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p

Amikor annyira, de annyira ennél valami édeset, és persze azt akarod, hogy könyékig csokis legyél, neked teljesen mindegy, hogy hogyan, csak abban vagy biztos, hogy MOST. Na ez történt velem is. Gyümölcsök feldarabolása után 5 perccel, már mártogattam is a csokiba. Olyan, de olyan megnyugtató…. Természetesen nem egy bonyolult recept, csak némi ötlet, ha épp nem jut eszetekbe semmi. Tehát a csokis gyümölcsös mártogatós híresen finom receptje következik. 

Hasonló receptek

Összes mártogatós tapas

Édesburgonya chips joghurtos mártogatóssal

Koreai chilis kukorica

Zöld spárga hollandi mártással

Zöldség mártogatós

Eggs En Cocotte, azaz sült tojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült zöldség
• sajtos falatkák
• hidegtál
• sonkatekercs
• sült sajt

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept