Nosalty logó

Csokis gyümölcsrizs

Name: Csokis gyümölcsrizs
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Rizs; 2 dl Tej; 1 közepes db Banán; 20 dkg Eper; 50 g Csokoládé nekem sztracsatellás volt, táblacsoki esetén ez 6-7 kocka vagy két sor; 2 ek Kókuszreszelék

Lina0817

Csokis gyümölcsrizs

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g rizs
2.5 dl tej
1 közepes db banán
20 dkg eper
50 g csokoládé (nekem sztracsatellás volt, táblacsoki esetén ez 6-7 kocka vagy két sor)
2 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

678

Kalória

13g

Fehérje

119g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

135.2g

Víz

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

27.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

100g rizs

358 kcal
125g tej

70 kcal
75g banán

43 kcal
100g eper

30 kcal
25g csokoládé

137 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 678 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

200g rizs

716 kcal
250g tej

140 kcal
150g banán

85 kcal
200g eper

60 kcal
50g csokoládé

273 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 1353 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

23.2g rizs

83 kcal
29g tej

16 kcal
17.4g banán

10 kcal
23.2g eper

7 kcal
5.8g csokoládé

32 kcal
1.4g kókuszreszelék

9 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

563 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

179 mg
Vas

7 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

73 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

119 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

135.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

264 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 678 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1126.1 g
Cink

4 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

357 mg
Vas

14 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

146 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

238.1 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

270.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

119 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

527 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 1353 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

41 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

31.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A rizst vízben előfőzzük.
Ha megfőtt, a tejben tovább főzzük, amíg besűrűsödik a tej, amíg tejberizst nem kapunk.
Hozzákeverjük a csokit (előtte is megolvaszthatjuk, de ha belekeverjük a forró rizsbe, pillanatok alatt megolvad), és a kókuszreszeléket.
Kiszedjük tányérra, és rákarikázzuka gyümölcsöket.
Melegen is fogyaszthatjuk, de pár óra a hűtőben, és hidegen is nagyszerű.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

A sokadik tejberizs recept sokadik változata.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Almás tejberizs (350 kalóriás)

Pumpkin spice tejberizs

Sült rizspuding

Csokis tejberizs

Oreo tejberizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

vaníliakrém

Vaníliás cukrászkrém (Crème pâtissière)

A klasszikus francia cukrászat oly sok mindenre használt alapkrémje mind ízben, mind állagban felülmúlja a boltban vásárolható vagy porból megfőzhető változatokat. Mindegy, hogy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept