Nosalty logó

Csokis habvarázs

Name: Csokis habvarázs
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojásfehérje; 22 dkg Cukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Étcsokoládé; 2 ek Müzli csokoládés, ízlés szerint; 1 csipet Só

Laura36

Csokis habvarázs

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojásfehérje
22 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék
10 dkg étcsokoládé
2 ek müzli (csokoládés, ízlés szerint)
1 csipet só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

552

Kalória

7.8g

Fehérje

79.5g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

36g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

69.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

40g tojásfehérje

21 kcal
55g cukor

213 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
5g müzli

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 552 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

160g tojásfehérje

83 kcal
220g cukor

851 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
20g müzli

65 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2205 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

26.7g tojásfehérje

14 kcal
36.7g cukor

142 kcal
16.7g kókuszreszelék

110 kcal
16.7g étcsokoládé

91 kcal
3.3g müzli

11 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 368 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

24 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.5 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

36 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 552 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31 g

Zsír

Összesen

96.9 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1193.8 g
Cink

4 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

95 mg
Vas

12 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

436 mg
Nátrium

332 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

318.1 g
Cukor

279 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

144.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 2205 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

16 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 368 kcal

Elkészítés

A tojásfehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük.
4-5 részletben beledolgozzuk a kristálycukrot is, és addig verjük, amíg csillogó fehér habunk nem lesz.
Beleforgatjuk a kókuszreszeléket, és 5 dkg apró darabokra vágott étcsokit.
Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, megszórjuk a tetejét a müzlivel, és megsütjük. (A müzliből szedjük ki a mazsolát ha van benne, mert az hamar odaégne a tetején.)
Ha kész, azonnal megszórjuk a maradék 5 dkg apró darabokra vágott csokival, és még langyosan rombuszokra vágjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Évek óta ez az egyik adventi sütemény itthon. Az alaprecept nem ír rá müzlit, csak porcukorral kell megszórni, amíg meleg. Én valamiért már az első sütésnél tettem rá csokis müzlit, amitől annyira finom ropogós lett, hogy az eredeti receptet ki sem próbáltam.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Csokihabos kocka

Német kalács

Tobozsüti, az ehető téli táj

Ferrarossi - azaz filléres

Csokis kocka helena konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept