Nosalty logó

Csokis keksz tej-, tojás- és gluténmentesen

Name: Csokis keksz tej-, tojás- és gluténmentesen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Karob por; 2 ek Zabpehely apró szemű; 1 késhegynyi Sütőpor; 2 ek Xilit; 2 teáskanál Kókuszolaj; 1 ek Szezámmag; 3 ek Zabpehely nagy szemű; 0 ízlés szerint Fahéj; 4 csepp Rumaroma; 1 csipet Himalája só; 4 csepp Vaníliaaroma; 1 dl Víz amennyit felvesz (melegen); 5 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint, de el is lehet hagyni; 1 dl Zabtej melegen

Loyya

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 ek karob por
2 ek zabpehely (apró szemű )
1 késhegynyi sütőpor
2 ek xilit
2 teáskanál kókuszolaj
1 ek szezámmag
3 ek zabpehely (nagy szemű)
fahéj ízlés szerint
4 csepp rumaroma
1 csipet himalája só
4 csepp vaníliaaroma
1 dl víz (amennyit felvesz (melegen))
5 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint, de el is lehet hagyni)
1 dl zabtej (melegen)

Tápanyag és kalória

166

Kalória

2.7g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

51.8g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
3g karob por

7 kcal
6g zabpehely

23 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g xilit

24 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal
4g szezámmag

20 kcal
9g zabpehely

34 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
1g himalája só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
50g víz

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
50g zabtej

22 kcal

Összesen 166 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
6g karob por

13 kcal
12g zabpehely

45 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g xilit

48 kcal
8g kókuszolaj

71 kcal
7g szezámmag

40 kcal
18g zabpehely

68 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
1g himalája só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
100g víz

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
100g zabtej

44 kcal

Összesen 329 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
2.2g karob por

5 kcal
4.4g zabpehely

17 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7.4g xilit

18 kcal
2.9g kókuszolaj

26 kcal
2.6g szezámmag

15 kcal
6.6g zabpehely

25 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
0.4g himalája só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
36.8g víz

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
36.8g zabtej

16 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

381.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 166 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

763.6 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

108 mg
Vas

2 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

396 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

103.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 329 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.7 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

146 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
Erre jöhetnek a folyékony összetevők, a meleg vizet csak kis adagokban adagoljuk hozzá folyamatos keverés közben, nehogy túl híg masszát kapjunk!
Egy nem túl híg, de mégis kavarható masszát kell kapni. Ezt tegyük be a hűtőbe legalább 20-30 percre, hogy kicsit összedermedjen.
Az idő leteltével melegítsük elő a sütőt. Vegyük ki a hűtőből, és egy teáskanál segítségével formáljunk kis gombócokat (egy kicsit vizezzük be a tenyereinket, és nem fog annyira odaragadni a massza!), majd tegyük egy sütőpapírral kibélelt tepsibe.
Ezután egy kanál vagy villa segítségével (ezeknek a hátát is vizezzük kicsit) nyomkodjuk le a gombócokat, hogy mégis keksz formájuk legyen, de hagyhatjuk őket gombócnak is. Előmelegített sütőben kb. 5 percig süssük, tűpróbáig. Nem kell hagyni, hogy teljesen megsüljenek és kiszáradjanak, ha már nem ragad a belseje, akkor kapcsoljuk ki a sütőt, de még hagyjuk bent a kekszeket a melegben. Utána vegyük ki, és élvezzük munkák gyümölcsét, lehet melegen is, hidegen is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A story lényegében, hogy mióta elkezdtem a Candida diétát, meglehetősen lecsökkent a fogyasztható ételek száma, az édességekről nem is beszélve :( DE semmi sem lehetetlen, csak annyit kell tenni, hogy megragadjuk a fakanalat, és mi magunk készítünk finomságokat!! :D

Hasonló receptek

Összes kakaós keksz

Csokoládé és gyöngy cookie

Törökmogyorós-kakaós keksz

Chilis-csokis keksz

Nutellás csigakeksz

Szívecskés keksz csokoládés-kókuszos krémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept