Nosalty logó

Csokis kiflifelfújt

goedeburg

Csokis kiflifelfújt

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kiflifelfújthoz

0.5 teáskanál napraforgó olaj (vagy olajspray a tál kikenéséhez)
4 db kifli (szikkadt, felkarikázva)
5 dkg vaj
100 ml tej
8 ek cukor
1 teáskanál vanília kivonat
3 db tojás

A csokiszószhoz

3 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek vaj (puha)
6 ek tej
6 ek cukor
1 kávéskanál vanília kivonat

Tápanyag és kalória

510

Kalória

12.3g

Fehérje

66.3g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

48.2g

Víz

177g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

A kiflifelfújthoz

1g napraforgó olaj

4 kcal
50g kifli

140 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tej

14 kcal
20g cukor

77 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
41g tojás

52 kcal

A csokiszószhoz

8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
7g vaj

50 kcal
15g tej

8 kcal
15g cukor

58 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 510 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

A kiflifelfújthoz

2g napraforgó olaj

18 kcal
200g kifli

558 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tej

56 kcal
80g cukor

310 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
165g tojás

208 kcal

A csokiszószhoz

30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
28g vaj

201 kcal
60g tej

34 kcal
60g cukor

232 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 2044 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

A kiflifelfújthoz

0.3g napraforgó olaj

2 kcal
25.6g kifli

71 kcal
6.4g vaj

46 kcal
12.8g tej

7 kcal
10.2g cukor

40 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
21.1g tojás

27 kcal

A csokiszószhoz

3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
3.6g vaj

26 kcal
7.7g tej

4 kcal
7.7g cukor

30 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 262 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

23.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

742.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

323 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

48.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 510 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.1 g

Zsír

Összesen

94.2 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

708 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2971.5 g
Cink

5 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

610 mg
Vas

14 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

728 mg
Nátrium

1290 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

265.1 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

192.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

824 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

474 mg
Retinol - A vitamin:

814 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

754 micro

Összesen 2044 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

380 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

A kiflifelfújthoz

Kikenjük a sütőtálat, vagy tepsit.
A kiflikarikák mindkét felét puha vajjal megkenjük, majd szorosan a tálba rendezzük.
A kakaóport, a vajat, a tejet, a cukrot és vanília esszenciát csokiszósszá mikrózzuk, melegítjük, keverjük, majd a kiflikre csurgatjuk.
A tojást a cukorral, robotgéppel legmagasabb fokozaton krémesre keverjük (kb 5 perc) hozzáadjuk a vanília esszenciát és a tejet. A keveréket a kiflire öntjük és 15 perig beszívódni hagyjuk.
Előmelegített sütőben sütjük, légkeveréses módon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 16*27*5

Újabb variáció szikkadt péksütemény mentésére. A kevert csokiszósz helyettesíthető boltival, vagy 200 g táblás olvasztott étcsoki és 3-4 ek tej vagy tejszín keverékével. Tehetünk a kiflikarikák közé csoki pasztillát, vagy tört csokidarabokat is.

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Kiflikarikás egytál

Kiflifelfújt szilvarösztivel

Barackos kiflifelfújt

Csokis-barackos kalácsfelfújt kifliből

Diós-meggyes kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek