Nosalty logó

Csokis kiflifelfújt

goedeburg

Csokis kiflifelfújt

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kiflifelfújthoz

0.5 teáskanál napraforgó olaj (vagy olajspray a tál kikenéséhez)
4 db kifli (szikkadt, felkarikázva)
5 dkg vaj
100 ml tej
8 ek cukor
1 teáskanál vanília kivonat
3 db tojás

A csokiszószhoz

3 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek vaj (puha)
6 ek tej
6 ek cukor
1 kávéskanál vanília kivonat

Tápanyag és kalória

510

Kalória

12.3g

Fehérje

66.3g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

48.2g

Víz

177g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

A kiflifelfújthoz

1g napraforgó olaj

4 kcal
50g kifli

140 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tej

14 kcal
20g cukor

77 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
41g tojás

52 kcal

A csokiszószhoz

8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
7g vaj

50 kcal
15g tej

8 kcal
15g cukor

58 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 510 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

A kiflifelfújthoz

2g napraforgó olaj

18 kcal
200g kifli

558 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tej

56 kcal
80g cukor

310 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
165g tojás

208 kcal

A csokiszószhoz

30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
28g vaj

201 kcal
60g tej

34 kcal
60g cukor

232 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 2044 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír

A kiflifelfújthoz

0.3g napraforgó olaj

2 kcal
25.6g kifli

71 kcal
6.4g vaj

46 kcal
12.8g tej

7 kcal
10.2g cukor

40 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
21.1g tojás

27 kcal

A csokiszószhoz

3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
3.6g vaj

26 kcal
7.7g tej

4 kcal
7.7g cukor

30 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 262 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

23.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

742.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

323 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

48.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 510 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.1 g

Zsír

Összesen

94.2 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

708 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2971.5 g
Cink

5 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

610 mg
Vas

14 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

728 mg
Nátrium

1290 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

265.1 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

192.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

824 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

474 mg
Retinol - A vitamin:

814 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

754 micro

Összesen 2044 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

380 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

A kiflifelfújthoz

Kikenjük a sütőtálat, vagy tepsit.
A kiflikarikák mindkét felét puha vajjal megkenjük, majd szorosan a tálba rendezzük.
A kakaóport, a vajat, a tejet, a cukrot és vanília esszenciát csokiszósszá mikrózzuk, melegítjük, keverjük, majd a kiflikre csurgatjuk.
A tojást a cukorral, robotgéppel legmagasabb fokozaton krémesre keverjük (kb 5 perc) hozzáadjuk a vanília esszenciát és a tejet. A keveréket a kiflire öntjük és 15 perig beszívódni hagyjuk.
Előmelegített sütőben sütjük, légkeveréses módon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 16*27*5

Újabb variáció szikkadt péksütemény mentésére. A kevert csokiszósz helyettesíthető boltival, vagy 200 g táblás olvasztott étcsoki és 3-4 ek tej vagy tejszín keverékével. Tehetünk a kiflikarikák közé csoki pasztillát, vagy tört csokidarabokat is.

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Túrós kiflifelfújt

Csokis-barackos kalácsfelfújt kifliből

Barackos kiflifelfújt

Öntött kifli

Sárgabarackos rakott kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept