Nosalty logó

Csokis kiflik

Name: Csokis kiflik
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Csokoládé olvasztott; 30 dkg Finomliszt; 10 dkg Cukor; 4 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Dió darált; 20 dkg Margarin puha; 1 db Tojás

Virág76

Csokis kiflik

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg csokoládé (olvasztott)
30 dkg finomliszt
10 dkg cukor
4 csomag vaníliás cukor
15 dkg dió (darált)
20 dkg margarin (puha)
1 db tojás

Tápanyag és kalória

412

Kalória

5.6g

Fehérje

40.2g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

9.4g

Víz

16g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

18g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

13g csokoládé

68 kcal
25g finomliszt

91 kcal
8g cukor

32 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
13g dió

82 kcal
17g margarin

120 kcal
5g tojás

6 kcal

Összesen 412 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

150g csokoládé

819 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
100g cukor

387 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
150g dió

981 kcal
200g margarin

1434 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 4937 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

15.1g csokoládé

82 kcal
30.2g finomliszt

110 kcal
10.1g cukor

39 kcal
4g vaníliás cukor

16 kcal
15.1g dió

99 kcal
20.1g margarin

144 kcal
5.5g tojás

7 kcal

Összesen 497 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

26 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

9.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 412 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

67.6 g

Zsír

Összesen

313.7 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

123 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2395.6 g
Cink

10 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

311 mg
Vas

21 mg
Magnézium

534 mg
Foszfor

1258 mg
Nátrium

119 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

483 g
Cukor

216 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

113.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1720 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

203 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

257 mg
Retinol - A vitamin:

1613 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

1277 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

357 micro

Összesen 4937 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

240.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 497 kcal

Elkészítés

A csokit vízfürdőben, vagy a mikróban felolvasztjuk.
A lisztet összekeverjük a kétféle cukorral, és a dióval. Ezt a keveréket összedolgozzuk a puha margarinnal, tojással és az olvasztott csokival.
A tésztából egy golyót formálunk, majd folpackba csomagolva kb.1 órát pihentetjük a hűtőben.
A tepsit sütőpapírral kibéleljük.
A tésztából diónyi gombócokat csípünk, kisodorjuk, és kiflire hajtjuk.
Előmelegített sütőben (én takaréklángon szoktam) megsütjük.
Ha kihűlt, be lehet vonni csokival ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 160 °C

A receptet a Lisa magazin 2009-es karácsonyi számában találtam. Nagyon gyorsan elkészíthető, kevés mosatlant termel. Fémdobozban sokáig eláll. Ha nem fogy el.... Sokszor adom ajándékba is, a receptet pedig eddig majdnem mindenki elkérte. Legutóbb az egyik kollégám, aki szerint finomabb, mint a felesége sütije... Ezért gondoltam, hogy megosztom itt is. Eddig ugyanis még nem találkoztam itt ezzel a recepttel.

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Őszibarack kicsit másképpen

Mogyorós kétszersült

Spanyol karácsonyi nugát - Turrón de yema tostada

Pilóta keksz házilag Kendőcskétől

Halloween szemek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept