Nosalty logó

Csokis kókuszcsók

Name: Csokis kókuszcsók
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojásfehérje; 20 dkg Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 2 csapott ek Étkezési keményítő; 5 dkg Étcsokoládé

Katharosz

Csokis kókuszcsók

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojásfehérje
20 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
20 dkg kókuszreszelék
2 csapott ek étkezési keményítő
5 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

651

Kalória

8.4g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

37.1g

Víz

1000mg

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

64.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

40g tojásfehérje

21 kcal
50g cukor

194 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 651 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

160g tojásfehérje

83 kcal
200g cukor

774 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 2603 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír

24.6g tojásfehérje

13 kcal
30.8g cukor

119 kcal
3.1g vaníliás cukor

12 kcal
30.8g kókuszreszelék

203 kcal
3.1g étkezési keményítő

12 kcal
7.7g étcsokoládé

42 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

36.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

339.8 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

23 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

89 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.3 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 651 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.7 g

Zsír

Összesen

145 g
Telített zsírsav

124 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1359.1 g
Cink

5 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

94 mg
Vas

11 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

542 mg
Nátrium

356 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

317.3 g
Cukor

259 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

148.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 2603 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

22.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét kemény habbá verjük, közben kisebb adagokban hozzáadjuk a kétféle cukrot, majd tovább verjük kb. 5 percig, hogy kőkemény habot kapjunk.
A kókuszreszeléket összeforgatjuk a keményítővel, és kisebb adagokban a cukros habba forgatjuk.
Ezután vizes kézzel diónyi golyókat formálunk belőle, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk egymástól egy kicsit távolabb.
Sütés 160 fokra előmelegített sütőben, inkább száradnia kell. Vigyázzuk rá, mert könnyen megéghet, érdemes többször is ránézni.
A kihűlt golyókat olvasztott csokival díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Könnyű, gyors aprósütemény, kiváló lehetőség a maradék tojásfehérje felhasználására!

Hasonló receptek

Összes kókuszcsók

Gluténmentes kókuszcsók tojásmentesen

Csokis kókuszcsók Kornél konyhájából

Kókusz-földimogyoró csók

Narancsos kókuszcsók

Kókuszcsók 3. - meggylekváros

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

édes pogácsa

Flódni scone

A flódni ízei megihlették az angol-amerikai édes pogácsát, a scone-t, hogy az rögtön magába is fogadta őket mind. Sűrű szilvalekvár és gazdag almavaj vonja be az omlós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept