édes keksz kókuszos keksz

Csokis-kókuszos keksz

Évi néni

Évi néni

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db tojás
• 20 dkg cukor
• 12 dkg vaj
• 30 dkg kókuszreszelék
• 2 evőkanál finomliszt
• 125 g étcsokoládé (70 %-os)
• 1 teáskanál vanília kivonat (csapott )
• 1 fél lime-ból nyert limelé (esetleg reszelt héja is)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

770

Kalória

8.2g

Fehérje

62.1g

Szénhidrát

57.4g

Zsír

26.1g

Víz

134.7g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

47.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 33g cukor

  129 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 21g étcsokoládé

  114 kcal

• 1g vanília kivonat

  0 kcal

• 2g limelé

  1 kcal

Összesen 770 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 165g tojás

  208 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 120g vaj

  860 kcal

• 300g kókuszreszelék

  1980 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 125g étcsokoládé

  682 kcal

• 4g vanília kivonat

  0 kcal

• 14g limelé

  3 kcal

Összesen 4616 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 17.2g tojás

  22 kcal

• 20.9g cukor

  81 kcal

• 12.5g vaj

  90 kcal

• 31.3g kókuszreszelék

  207 kcal

• 3.1g finomliszt

  11 kcal

• 13g étcsokoládé

  71 kcal

• 0.4g vanília kivonat

  0 kcal

• 1.5g limelé

  0 kcal

Összesen 482 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  57.4 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  416.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  204 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.1 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  26.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  176 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 770 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.2 g

Zsír

• Összesen

  344.1 g

• Telített zsírsav

  260 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  54 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  808 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2500.4 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  116 mg

• Kálcium

  267 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  480 mg

• Foszfor

  1226 mg

• Nátrium

  363 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  372.6 g

• Cukor

  282 mg

• Élelmi rost

  59 mg

Víz

• Összesen

  156.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1056 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  519 mg

• Retinol - A vitamin:

  1038 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  226 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  775 micro

Összesen 4616 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  35.9 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  261 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.9 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  16.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  110 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  108 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 482 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat a cukorral fehéredésig felverjük robotgéppel.
2. Hozzáöntjük az olvasztott vajat, majd a lisztet, a kókuszreszeléket, vaníliát, lime-t, végül beleforgatjuk a durvára darált étcsokit.
3. Púpozott teáskanálnyi adagokat sütőpapírral bélelt tepsibe teszünk, és egy kicsit lelapogatjuk.
4. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 37x33x2

Ez férjem kedvenc sütije, amit régebben ő talált a "Vidék íze" c. újságban és azóta a családot, valamint kollégáit is megörvendezteti olykor vele. Nagy sikerélmény neki az elkészítése. Ma egy kicsit belekontárkodtam a dologba, vagyis én készítettem el.

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Fehér csokis-kókuszos keksz

Diétás kókuszos süti Fitlextől

Kókuszos keksz

Szuper csokis kókusz süti

Kókuszos keksz csilluf konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marcipános keksz
• gyümölcsös keksz
• zabpelyhes keksz
• diós keksz
• vaníliás keksz

További receptek

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept