Csokis korongok
nyihaj
4adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 dkg vaj
- 3 dkg barna cukor
- 1 ek méz
- 2 csapott ek finomliszt (gluténmentes)
- 3 dkg aszalt gyümölcsök (áfonya, szilva, kandírozott citrom- vagy narancshéj)
- 3 dkg tökmag (lehet vegyesen: mandula, mogyoró stb.)
- 5 dkg földimogyoró (sós)
- 15 dkg étcsokoládé
Tápanyag és kalória
447
Kalória
7.2g
Fehérje
50.1g
Szénhidrát
25.5g
Zsír
6.8g
Víz
19.1g
Koleszterin
5.7g
Élelmi rost
33.8g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
8g vaj
54 kcal
-
8g barna cukor
29 kcal
-
6g méz
19 kcal
-
5g finomliszt
18 kcal
-
8g aszalt gyümölcsök
18 kcal
-
8g tökmag
33 kcal
-
13g földimogyoró
71 kcal
-
38g étcsokoládé
205 kcal
Összesen 447 kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
30g vaj
215 kcal
-
30g barna cukor
114 kcal
-
25g méz
76 kcal
-
20g finomliszt
73 kcal
-
30g aszalt gyümölcsök
72 kcal
-
30g tökmag
134 kcal
-
50g földimogyoró
284 kcal
-
150g étcsokoládé
819 kcal
Összesen 1787 kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
8.2g vaj
59 kcal
-
8.2g barna cukor
31 kcal
-
6.8g méz
21 kcal
-
5.5g finomliszt
20 kcal
-
8.2g aszalt gyümölcsök
20 kcal
-
8.2g tökmag
37 kcal
-
13.7g földimogyoró
78 kcal
-
41.1g étcsokoládé
224 kcal
Összesen 490 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.2 g
Zsír
-
Összesen
25.5 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
321.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
49 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
101 mg
-
Foszfor
144 mg
-
Nátrium
16 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
50.1 g
-
Cukor
34 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
6.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
55 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
50 micro
-
α-karotin
7 micro
-
β-karotin
51 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
24 micro
Összesen 447 kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
28.9 g
Zsír
-
Összesen
102 g
-
Telített zsírsav
47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1284.6 g
-
Cink
8 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
196 mg
-
Vas
16 mg
-
Magnézium
402 mg
-
Foszfor
576 mg
-
Nátrium
64 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
200.4 g
-
Cukor
135 mg
-
Élelmi rost
23 mg
Víz
-
Összesen
27.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
221 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
-
Kolin:
38 mg
-
Retinol - A vitamin:
201 micro
-
α-karotin
28 micro
-
β-karotin
205 micro
-
β-crypt
29 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
95 micro
Összesen 1787 kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.9 g
Zsír
-
Összesen
27.9 g
-
Telített zsírsav
13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
351.9 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
54 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
110 mg
-
Foszfor
158 mg
-
Nátrium
18 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
54.9 g
-
Cukor
37 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
7.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
60 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
55 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
56 micro
-
β-crypt
8 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
26 micro
Összesen 490 kcal
Elkészítés
- A vajat, a barna cukrot és a mézet alacsony hőfokon összeolvasztjuk.
- A tűzről lehúzva hozzákavarjuk a lisztet, majd az aszalt gyümölcsöket és a durvára vágott magokat. Legvégül a sós mogyorót adjuk hozzá.
- Kanalazzuk a masszát a formákba (nálam közepes méretű szilikon muffin, 12 db-os), és előmelegített sütőben (150 fokon légkeveréssel) 10 perc alatt süssük meg.
- Hagyjuk teljesen kihűlni (így tudjuk egyben kiemelni a formából a sütiket)!
- A formából kivett sütiket tegyük félre. Töröljük ki a formát. Olvasszuk meg a csokoládét, majd oszlassuk el a sütőformákban.
- A csokiban nyomjuk bele a sütiket úgy, hogy feljöjjön a csoki az oldalán.
- Tegyük hűtőbe megdermedni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 10 p
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Egy kedves munkatársam hívta fel a figyelmemet egy új magazinra. Már a címe is megnyerő: Édes élet! Ebben bukkantam az alábbi receptre - és kissé testre szabva - elkészítettem gasztroajándéknak. Finom, különleges, nagyon mutatós. Mindenképp minőségi csokit (esetleg ízesítettet: málna, narancs, kávé...) érdemes használni hozzá! A szilikon forma használata nagyban megkönnyíti a dolgunkat :)
Hasonló receptek
Portugál vaníliás kosárka Allisc konyájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Babapiskótás süti egyszerűen
Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...
Mennyei citromos álom
A citromos álom a citromos tiramisu (aka citromisu) megúszós és olcsó verziója. A két édesség legnagyobb különbsége, hogy ebbe mascarpone helyett tejföl kerül, ami szintén csodás ...
Diós kosárka lekvárral
A legfinomabbb (és egyáltalán nem macerázós) kosárkák lekváros-dióhabos tölteléket kapnak, mert ennél kevesebbel nem érik be. Mint ahogy mi sem fogunk megelégedni egy darabbal: az apró ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept