Nosalty logó

Csokis-körtés muffin

Name: Csokis-körtés muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Mandula őrölt, enyhén pirított; 2 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 0 tk Sütőpor; 3 db Tojás; 2 db Körte hámozott, egyiknek a fele apró darabokra vágva, a többi nagy lyukon lereszelve; 1 marék Mazsola darált, kávédarálón daráltam; 4 dkg Étcsokoládé 85-90%-os, darabokra törve

Csóti Heni

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg mandula (őrölt, enyhén pirított)
2 csapott ek cukrozatlan kakaópor
0.5 tk sütőpor
3 db tojás
2 db körte (hámozott, egyiknek a fele apró darabokra vágva, a többi nagy lyukon lereszelve)
1 marék mazsola (darált, kávédarálón daráltam)
4 dkg étcsokoládé (85-90%-os, darabokra törve)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

400

Kalória

14g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

105.9g

Víz

135.8g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

38g mandula

221 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g sütőpor

0 kcal
41g tojás

52 kcal
100g körte

51 kcal
6g mazsola

16 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal

Összesen 400 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

150g mandula

885 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
1g sütőpor

1 kcal
165g tojás

208 kcal
400g körte

205 kcal
22g mazsola

66 kcal
40g étcsokoládé

218 kcal

Összesen 1601 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

19.1g mandula

113 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
21g tojás

26 kcal
50.9g körte

26 kcal
2.8g mazsola

8 kcal
5.1g étcsokoládé

28 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

716.8 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

147 mg
Vas

3 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

329 mg
Nátrium

84 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

105.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 400 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.9 g

Zsír

Összesen

106.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

543 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2867 g
Cink

8 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

588 mg
Vas

13 mg
Magnézium

551 mg
Foszfor

1314 mg
Nátrium

334 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

130.7 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

423.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

527 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

906 micro

Összesen 1601 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

75 mg
Vas

2 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A tojásokat felverjük, és hozzáadjuk a darált mazsolát, a reszelt körtét, beledobjuk az apró darabokra tört csokit, majd egyenletesen elkeverjük.
Egy másik tálban összekeverjük az enyhén megpirított, őrölt mandulát a sütőporral és a kakaóporral.
A száraz és folyékony alapanyagokat összedolgozzuk, csomómentesen kikeverjük.
Szilikonos muffinformába kanál segítségével beletöltjük, és mindegyik tetejére egy-egy körtedarabot helyezünk.
Előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: muffinforma

Főleg paleos étrendhez ajánlom, de cukorbetegek is fogyaszthatják.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Szivárvány muffin csokidarabkákkal

Csupa csokimuffin meggyel

Csokis muffin tojás nélkül

Csokis-banános cupcake

Straciatella muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept