Nosalty logó

Csokis-málnás bögrés palacsinta

Name: Csokis-málnás bögrés palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 bögre Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 3 ek Cukor; 0 kk Só; 2 db Tojás; 3 dl Tej 1 és 3/4 mérőbögrényi!; 2 ek Vaj olvasztott; 10 dkg Málna; 10 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Áfonya; 1 teáskanál Napraforgó olaj a sütéshez

norcsikiss

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
2.5 tk sütőpor
3 ek cukor
0.5 kk só
2 db tojás
3 dl tej (1 és 3/4 mérőbögrényi!)
2 ek vaj (olvasztott)
10 dkg málna
10 dkg étcsokoládé
10 dkg áfonya
1 teáskanál napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

603

Kalória

14.8g

Fehérje

90.1g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

71.3g

Víz

107.1g

Koleszterin

Élelmi rost

26.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8g cukor

29 kcal
1g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
75g tej

42 kcal
7g vaj

50 kcal
25g málna

13 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
25g áfonya

14 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 603 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
5g sütőpor

3 kcal
30g cukor

116 kcal
2g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal
28g vaj

201 kcal
100g málna

52 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g áfonya

57 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 2408 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

27.8g finomliszt

101 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
2.8g cukor

11 kcal
0.2g só

0 kcal
10.2g tojás

13 kcal
27.8g tej

16 kcal
2.6g vaj

19 kcal
9.3g málna

5 kcal
9.3g étcsokoládé

51 kcal
9.3g áfonya

5 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

107 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1019.5 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

226 mg
Vas

4 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

316 mg
Nátrium

373 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.1 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

71.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 603 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

59.2 g

Zsír

Összesen

77.1 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

428 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4078.1 g
Cink

6 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

904 mg
Vas

15 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

1265 mg
Nátrium

1493 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

360.4 g
Cukor

105 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

285.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

353 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

339 mg
Retinol - A vitamin:

343 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

788 micro

Összesen 2408 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

378 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Egy tálba szitáljuk a 2 csészényi lisztet, adjuk hozzá a 2 és 1/2 teáskanálnyi sütőport, a 1/2 teáskanálnyi sót és a 3 evőkanálnyi cukrot.
Egy másik edényben keverjük ki az 1 és 3/4 csészényi tejet a 2 tojással. Adjuk hozzá a lisztes keverékhez, és keverjük csomómentesre (használhatunk hozzá kézi habverőt vagy robotgépet is).
Adjuk hozzá a 2 evőkanálnyi olvasztott vajat. Ha túl sűrűnek véljük a tésztát, adjunk hozzá még egy kevés tejet.
A tábla csokit kockázzuk fel apróra (vagy használhatunk csoki chips-et is).
Egy palacsintasütőben hevítsünk olajat (vagy vajat). Kis merőkanállal mérjük ki a tésztát (én egyszerre 3 darabot tudok sütni), tetszőlegesen szórjuk bele csokit, málnát és áfonyát, majd fordítsuk meg, és süssük aranybarnára a másik oldalát is.
Mézzel, juharsziruppal, friss gyümölcsökkel és tejszínhabbal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Az all recipes oldalon találtam ezt a fantasztikus basic pancakes receptet. Jó szokásomhoz híven variáltam rajta, mert milyen unalmas a sima egyszerű palacsinta (méréshez az ikea-ból szerzett mércés bögrét és kanálszettet használtam).

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Almás amerikai palacsinta Alexandra konyhájából

Amerikai palacsinta grízpudinggal

Bögrés palacsinta Noozi konyhájából

Áfonyás amerikai palacsinta

Házi instant amerikai palacsintapor

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Fahéjastekercs-palacsinta

Mi történik akkor ha keresztezzük az amerikai palacsintát a fahéjas csigával? Megalkotjuk a fahéjastekercs-palacsintát, aminek képtelenség ellenállni.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept