Nosalty logó

Csokis-mandulás cipócskák

Name: Csokis-mandulás cipócskák
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojásfehérje; 10 dkg Cukor; 10 dkg Étcsokoládé reszelt; 20 dkg Mandula őrölt; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt; 1 késhegynyi Fahéj; 1 csipet Só

Büszkeszósz

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojásfehérje
10 dkg cukor
10 dkg étcsokoládé (reszelt)
20 dkg mandula (őrölt)
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
1 késhegynyi fahéj
1 csipet só

Tápanyag és kalória

556

Kalória

17.4g

Fehérje

50.4g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

47.4g

Víz

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

39.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír

50g tojásfehérje

26 kcal
25g cukor

97 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
50g mandula

295 kcal
2g narancshéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 556 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír

200g tojásfehérje

104 kcal
100g cukor

387 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
200g mandula

1180 kcal
6g narancshéj

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2223 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír

33g tojásfehérje

17 kcal
16.5g cukor

64 kcal
16.5g étcsokoládé

90 kcal
33g mandula

195 kcal
1g narancshéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 367 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

733.4 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

138 mg
Vas

4 mg
Magnézium

176 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

99 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.4 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

47.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 556 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.6 g

Zsír

Összesen

136.7 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2933.6 g
Cink

8 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

553 mg
Vas

15 mg
Magnézium

705 mg
Foszfor

1199 mg
Nátrium

395 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

201.5 g
Cukor

158 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

189.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

48 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 2223 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

65 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

31.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét egy csipet sóval habbá verjük.
Kis adagokban hozzáadjuk a cukrot, tovább verve a habot.
A kemény habba óvatosan beleforgatjuk a mandulát, a csokit, fahéjat és narancshéjat.
Kanállal kis cipócskákat formázunk belőle.
Közepesen meleg sütőben (hőlégkeverésen 150 fok) addig sütjük, míg egy kicsit színesedni kezd - kb. 20 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Anyukám készítette még tavalyelőtt karácsonyra. Akkor elkértem a receptet, és jól el is felejtettem. :) Tegnap, a receptjeimet rendezgetve, a legjobbkor került elő a leírás, úgyis volt néhány tojásfehérjém. Ma el is készült.

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Amerikai chocolate chip cookie

Amerikai cookies Cammyle-től

Csokidarabos keksz

Tökös - csokis süti Halloweenre

Omlós duplacsokis keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept