Nosalty logó

Csokis-mandulás muffin

vimizo

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
150 ml kefir
30 dkg cukor
40 dkg finomliszt
180 ml napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
20 dkg étcsokoládé
3 ek lekvár/ dzsem
5 dkg mandula (szeletelt)

Tápanyag és kalória

781

Kalória

12.2g

Fehérje

100g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

48.4g

Víz

117g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

55.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

34g tojás

43 kcal
19g kefir

11 kcal
38g cukor

145 kcal
50g finomliszt

182 kcal
23g napraforgó olaj

199 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
8g lekvár/ dzsem

21 kcal
6g mandula

37 kcal

Összesen 781 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

275g tojás

346 kcal
150g kefir

92 kcal
300g cukor

1161 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
180g napraforgó olaj

1591 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 6245 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

16.8g tojás

21 kcal
9.2g kefir

6 kcal
18.3g cukor

71 kcal
24.4g finomliszt

89 kcal
11g napraforgó olaj

97 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
12.2g étcsokoládé

67 kcal
3.7g lekvár/ dzsem

10 kcal
3.1g mandula

18 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

838 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

188 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

363 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

48.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 781 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

97.6 g

Zsír

Összesen

300.7 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

80 g
Koleszterin

936 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6704 g
Cink

12 mg
Szelén

224 mg
Kálcium

1506 mg
Vas

28 mg
Magnézium

568 mg
Foszfor

2908 mg
Nátrium

1448 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

799.8 g
Cukor

446 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

386.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

432 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

90 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

201 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

259 micro
Kolin:

808 mg
Retinol - A vitamin:

428 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1352 micro

Összesen 6245 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

92 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

A folyékony alapanyagokat összekeverem géppel, majd a lisztet sütőport is hozzákeverem, végül az apróra tőrt étcsokit forgatom bele.
Muffinformába adagolom, tetejét szórom mandulával, majd 10-15 perc alatt megsütöm 180 fokon. Ebből 32 db lett.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Suli-ovi után saját három lányomhoz olykor még másik két-három kislány csatlakozik délutánonként. Ilyenkor egy-egy gyors muffin süti, és teljes a boldogság:) Nagyon finom lett. Annyira bevált ez az alaptészta, hogy minden muffin alapja ez nálunk.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Gabonapelyhes brownie muffin

Meggyes-csokis muffin Nitától

Csokoládés muffin ahogy KonyhaMalacka készíti

Csokihabos muffin marcipánnal

Narancsos-gyömbéres-magvas-csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept