Nosalty logó

Csokis-meggyes kocka Mara konyhájából

Name: Csokis-meggyes kocka Mara konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 2 dl Tejföl; 2 dl Joghurt; 2 bögre Porcukor joghurtos pohár; 2 bögre Finomliszt joghurtos pohár; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 1 teáskanál Sütőpor; holland 3 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; magozott 30 dkg Meggy

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
2 dl tejföl
2 dl joghurt
2 bögre porcukor (joghurtos pohár)
2 bögre finomliszt (joghurtos pohár)
1 kávéskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
30 dkg meggy

Tápanyag és kalória

551

Kalória

10g

Fehérje

108g

Szénhidrát

10g

Zsír

110.7g

Víz

84g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

66.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír

18g tojás

23 kcal
33g tejföl

66 kcal
33g joghurt

20 kcal
60g porcukor

232 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 551 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g joghurt

122 kcal
360g porcukor

1393 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
300g meggy

135 kcal

Összesen 3303 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír

7.4g tojás

9 kcal
13.5g tejföl

27 kcal
13.5g joghurt

8 kcal
24.3g porcukor

94 kcal
20.2g finomliszt

74 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
20.2g meggy

9 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.1 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

108 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

110.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

357 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 551 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

60 g

Zsír

Összesen

59.8 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

504 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2274.8 g
Cink

6 mg
Szelén

147 mg
Kálcium

605 mg
Vas

8 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

986 mg
Nátrium

312 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

648 g
Cukor

400 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

664.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

630 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

175 micro
Kolin:

402 mg
Retinol - A vitamin:

451 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2139 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

783 micro

Összesen 3303 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tojást a porcukorral habosra kikeverjük.
Lassan hozzáadjuk a többi anyagot is, és jól kikeverjük.
24x22-es sütőpapiros tepsibe öntjük, és a tetejét megszórjuk a kimagozott meggyel.
170 fokon 20-25 perc alatt megsütjük.
Amikor kihűlt szeleteljük, és porcukorral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x22

Nagyon szeretem az egyszerű és finom süteményeket, ez a finom meggyes ide tartozik.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Fűszeres hamis mézeskalács tojás nélkül

Mandulaforgácsos kocka

Csokis manna egészségesen

Kakaós-almás süti

Kávés kefíres

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

kekszsüti

Gesztenyekrémes keksztekercs

Keksztekercs, kókusztekercs, kókuszgolyó - mind hasonló téma, mégis mindegyik egy kicsit más. Most a keksztekercs gesztenyekrémmel és kókusszal elegyedik. Mi ezt a kombót is imádjuk.:) ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept