Nosalty logó

Csokis-meggyes piskóta Krisztától

Name: Csokis-meggyes piskóta Krisztától
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 8 evőkanál Finomliszt; 8 ek Porcukor; 1 csomag Sütőpor; 20 dkg Meggy; 10 dkg Csokoládé

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db tojás
8 evőkanál finomliszt
8 ek porcukor
1 csomag sütőpor
20 dkg meggy
10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

463

Kalória

16.9g

Fehérje

59.1g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

116.4g

Víz

362.1g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

30.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

110g tojás

138 kcal
30g finomliszt

109 kcal
14g porcukor

54 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g meggy

23 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 463 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

440g tojás

554 kcal
120g finomliszt

437 kcal
56g porcukor

217 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g meggy

90 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 1850 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

47.4g tojás

60 kcal
12.9g finomliszt

47 kcal
6g porcukor

23 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
21.6g meggy

10 kcal
10.8g csokoládé

59 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

362 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1371.4 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

301 mg
Vas

5 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

580 mg
Nátrium

382 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

116.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

290 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

353 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

538 micro

Összesen 463 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

67.7 g

Zsír

Összesen

69.8 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1448 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5485.7 g
Cink

8 mg
Szelén

163 mg
Kálcium

1204 mg
Vas

18 mg
Magnézium

240 mg
Foszfor

2319 mg
Nátrium

1529 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

236.3 g
Cukor

121 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

465.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

737 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

318 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

1161 mg
Retinol - A vitamin:

620 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1412 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2153 micro

Összesen 1850 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

591.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

130 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Szétválasztjuk a tojásfehérjét és sárgáját. Fehérjéből kemény habot verünk fel.
Sárgáját is habbá verjük, és hozzáadjuk a cukrot. Ezután óvatosan (hogy ne törjön össze) hozzáadjuk a fehérjéből vert habhoz.
A lisztet összekeverjük a sütőporral, és azt is hozzáadjuk a habhoz, majd beleöntjük egy tepsibe.
Lisztezett (akkor nem esik a piskóta aljára) meggyet szórunk rá ízlés szerint, majd a csokidarabokat dobáljuk elszórva.
Betesszük az előmelegített sütőbe, és úgy sütjük, mint egy sima piskótát. (Tűpróba!)
Ha kész, megvárjuk hogy hűljön kicsit, és porcukrozva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Gyorsan valami édességet! De a boltba nem akarok menni hozzávalókért. Hát ezt tudtam sütni az itthoni alapanyagokból.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Egyszerű meggyes piskóta csoki darabokkal

Meggyes vajas piskóta Konyhamalackától

Tavaszi szelet

Tarka pite

Karamellkrémes piskóta mandulabundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept