Nosalty logó

Csokis melba minimuffin

Name: Csokis melba minimuffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 3 ek Méz; 1 db Tojás; 10 dkg Vaj; 2 dl Joghurt; 5 ml Rum elhagyható; 3 közepes db Őszibarack friss vagy konzerv; 10 dkg Étcsokoládé

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
3 ek méz
1 db tojás
10 dkg vaj
2.5 dl joghurt
5 ml rum (elhagyható)
3 közepes db őszibarack (friss vagy konzerv)
10 dkg étcsokoládé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

465

Kalória

8.3g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

107.5g

Víz

72.6g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g méz

38 kcal
9g tojás

12 kcal
17g vaj

120 kcal
42g joghurt

25 kcal
1g rum

2 kcal
64g őszibarack

24 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Összesen 465 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
75g méz

228 kcal
55g tojás

69 kcal
100g vaj

717 kcal
250g joghurt

153 kcal
5g rum

12 kcal
381g őszibarack

143 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 2784 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

20.4g finomliszt

74 kcal
1g sütőpor

0 kcal
6.1g méz

19 kcal
4.5g tojás

6 kcal
8.1g vaj

58 kcal
20.4g joghurt

12 kcal
0.4g rum

1 kcal
31g őszibarack

12 kcal
8.1g étcsokoládé

44 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.9 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

226 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

107.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 465 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.9 g

Zsír

Összesen

128.5 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

436 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5045.5 g
Cink

7 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

1357 mg
Vas

15 mg
Magnézium

278 mg
Foszfor

2100 mg
Nátrium

1174 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

363.6 g
Cukor

153 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

645.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

889 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

249 mg
Retinol - A vitamin:

816 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

789 micro
β-crypt

250 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

652 micro

Összesen 2784 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

Ha őszibarackkonzervvel dolgozunk, alaposan lecsöpögtetjük a fél barackokat, ha igazival, akkor meghámozzuk őket.
Összekeverjük a tészta száraz és nedves hozzávalóit (mindent, kivéve a csokit és a barackot) egy-egy tálban, majd alaposan összedolgozzuk a kettőt.
A csokit és a barackot felaprítjuk apró darabokra, és elkeverjük a tésztában.
A kész masszát muffin formákba adagoljuk, majd 25 perc alatt megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyik este elfelejtettem kikapcsolni az előző napi ébresztőórát a telefonomon, így fél hatkor kiugrasztott másnap reggel az ágyból. Mivel nem volt túl sok kedvem visszaaludni, nekiláttam egy sütinek. Szokásomhoz híven negyedórányi keresgélés után sem találtam meg a receptet, úgyhogy találomra összedobtam valamit. És „csakazértis” barackot raktam bele meggy helyett. Klassz dolog a csokis meggy, de már egy kicsit unom. Mindent azzal csinálok. Eredetileg bazsalikom is ment volna bele, csak mivel barátoknak vittem, nem most akartam ilyesmivel kísérletezni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Sárgabarackos-levendulás muffin

Narancsos-kakaós muffin Dorci konyhájából

Barackos muffin töjpilla konyhájából

Gránátalmás muffin

Ringlószilvás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept