Nosalty logó

Csokis-mogyorós banán

Wendy

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg étcsokoládé
2 közepes db banán
5 dkg földimogyoró (összevágva, natúr, sótlan)

Tápanyag és kalória

637

Kalória

11.2g

Fehérje

71.8g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

74.3g

Víz

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

48.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

75g étcsokoládé

410 kcal
150g banán

85 kcal
25g földimogyoró

142 kcal

Összesen 637 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

150g étcsokoládé

819 kcal
300g banán

171 kcal
50g földimogyoró

284 kcal

Összesen 1274 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

30g étcsokoládé

164 kcal
60g banán

34 kcal
10g földimogyoró

57 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

36.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

558.1 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

70 mg
Vas

7 mg
Magnézium

177 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

71.8 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

74.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 637 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

72.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1116.3 g
Cink

5 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

140 mg
Vas

15 mg
Magnézium

355 mg
Foszfor

539 mg
Nátrium

47 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

143.7 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

148.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

89 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 1274 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

28 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A csokoládét darabokra törve vízgőz fölött felolvasztjuk.
A banánt meghámozzuk, és nagyjából 4 egyforma részre vágjuk.
A jégkrémpálcikára a banándarabokat felszúrjuk.
Az olvasztott csokoládéban megforgatjuk, illetve egy kiskanál segítségével rácsorgatjuk a csokit. (Ha nem fedi be teljesen, az is jó.) Ha a csokimassza nagyon sűrű lenne, egy-két teáskanálnyi vajjal hígíthatjuk.
A durvára vágott mogyorót rászórjuk.
1-2 óráig szárítjuk (attól függ milyen vastagon vontuk be csokival) - praktikusan hungerocell-lapba szúrjuk, és így állítva szárítjuk, de sütőpapírra is tehetjük.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A Martha Stewart living oldalon találtam a receptet.

Hasonló receptek

Összes sütinyalóka

Sütinyalóka

Szívecske Eszti konyhájából

Cake pops laktózmentesen

Sütinyalóka Hossó Anitától

Sütinyalóka Pecci konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

raffaello golyó

Házi Raffaello-golyó

A dobozos Raffaello-golyót sosem lehet megunni, épp ezért éri meg otthon is kipróbálni az elkészítését. A procedúra majdnem olyan könnyű, mint a kókuszgolyó esetében, de igényel pár ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept