Nosalty logó

Csokis-mogyorós datolyaszelet

Hankusz Sára

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g datolya (kb.)
360 g étcsokoládé (cukormentes)
8 ek mogyoróvaj (ízlés szerint)
só ízlés szerint (nagy szemű)
80 g földimogyoró (sótlan (ízlés szerinti mennyiség))

Tápanyag és kalória

744

Kalória

12.9g

Fehérje

99.9g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

17.1g

Víz

4.8g

Koleszterin

12.4g

Élelmi rost

79.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
60% Szénhidrát
22% Zsír

83g datolya

212 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
21g mogyoróvaj

128 kcal
0g só

0 kcal
13g földimogyoró

76 kcal

Összesen 744 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
22% Zsír

500g datolya

1269 kcal
360g étcsokoládé

1966 kcal
128g mogyoróvaj

765 kcal
0g só

0 kcal
80g földimogyoró

454 kcal

Összesen 4454 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
22% Zsír

46.8g datolya

119 kcal
33.7g étcsokoládé

184 kcal
12g mogyoróvaj

72 kcal
0g só

0 kcal
7.5g földimogyoró

42 kcal

Összesen 417 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
60% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

36.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

594.8 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

86 mg
Vas

7 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

292 mg
Nátrium

22 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

99.9 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

17.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 744 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.7 g

Zsír

Összesen

219.5 g
Telített zsírsav

85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3568.8 g
Cink

14 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

513 mg
Vas

39 mg
Magnézium

1069 mg
Foszfor

1750 mg
Nátrium

132 mg
Réz

6 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

599.3 g
Cukor

475 mg
Élelmi rost

74 mg

Víz

Összesen

102.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

389 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

449 micro

Összesen 4454 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

334.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

48 mg
Vas

4 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

12 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A kimagozott datolyákat helyezzük egymás melle szorosan egy sütőpapíros tepsibe, vagy tálba. Egy edény vagy pohár segítségével nyomkodjuk le őket, így szinte egy egybefüggő datolyalapot kapunk.
A mogyoróvajat mikróban vagy forró víz felett olvasszuk fel. Öntsük a datolyás alapra és alaposan kenjük szét, hogy az egészet befedje. Szórjuk meg a pörkölt mogyoróval ízlés szerint. Ez egy szuper roppanósságot biztosít majd neki.
Erre mehet a felolvasztott étcsokoládé, amit szintén alaposan kenjünk el vagy folyassuk szét.
Tegyük hűtőbe jó pár órára vagy fagyasztóba és, mikor minden réteg megszilárdult, akkor vegyük ki sózzuk meg nagy szemű sóval és vágjuk fel.
Tömény, isteni és nem lehet abbahagyni. Jó étvágyat!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

nosalty-badge További kipróbált receptek

A desszert egy TikTok trendből indult, és nekünk nagyon megtetszett. Egyszerű és sütni sem kell. Egy datolyaalappal indul, krémes mogyoróvaj fedi, ropogós pörkölt mogyoróval és étcsokival rétegezzük tovább. Nagy szemű sóval koronázzuk.

Hasonló receptek

Összes csokoládérúd

Gazdag diószalámi

Csokis boszorkány ujjak

Geológus - csokirúd

Magos csoki

Táblás Mikulás csoki

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept