Nosalty logó

Csokis muffin

Name: Csokis muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: natúr 150 g Joghurt; 2 db Tojás; 135 g Cukor 1 joghurtos pohárnyi; 0 dl Napraforgó olaj fél joghurtos pohárnyi; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 200 g Finomliszt 2 joghurtos pohárnyi; 100 g Csokoládé

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g joghurt
2 db tojás
135 g cukor (1 joghurtos pohárnyi)
0.8 dl napraforgó olaj (fél joghurtos pohárnyi)
1 csomag sütőpor
1 csipet só
200 g finomliszt (2 joghurtos pohárnyi)
100 g csokoládé

Tápanyag és kalória

651

Kalória

10.7g

Fehérje

89.8g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

57.7g

Víz

96.9g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

38g joghurt

23 kcal
28g tojás

35 kcal
34g cukor

131 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 651 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

150g joghurt

92 kcal
110g tojás

138 kcal
135g cukor

522 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 2596 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

19.5g joghurt

12 kcal
14.3g tojás

18 kcal
17.5g cukor

68 kcal
8.3g napraforgó olaj

73 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
13g csokoládé

71 kcal

Összesen 337 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1172.1 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

302 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

487 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.8 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

57.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 651 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

42.9 g

Zsír

Összesen

111.1 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

388 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4688.3 g
Cink

6 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1207 mg
Vas

14 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

1946 mg
Nátrium

1183 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

359.3 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

230.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

554 micro

Összesen 2596 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

608.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

157 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 337 kcal

Elkészítés

A csokoládéból 60 g-ot lereszelünk. A többit félretesszük.
A joghurtot, a tojást, a cukrot, az olajat egy tálban elkeverjük.
A lisztet, a sütőport, a sót egy másik edénybe kimérjük.
A száraz összetevőket a joghurtos keverékhez öntjük, a lereszelt csokit hozzáadjuk és összekeverjük a masszát.
12 darabos muffinsütő mélyedéseit kiolajozzuk és a masszával 3/4-ig töltjük.
A muffinok tetejére sütés előtt fél-fél kockányi csokit teszünk a maradékból.
175 fokon 15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Gyors sütemény bármikorra.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Gluténmentes csokimuffin

Mogyorókrokantos csokoládémuffin

Csokis-meggyes muffin Chiaba konyhájából

Csokis-lekváros muffin 2.

Vegán céklás-csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept